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ma non fa male...perchè ha pochi carboidrtati e se lui prende il tè
non prende nessun grasso almeno la mozzarella light ti d dà sia le proteine che ribilanciano i carbo + i grassi completamenti assenti al mattino...
"non vi è nulla di sano nel culto della bellezza. Esso è troppo stupendo per essere sano" (O.Wilde)
ma non fa male...perchè ha pochi carboidrtati e se lui prende il tè
non prende nessun grasso almeno la mozzarella light ti d dà sia le proteine che ribilanciano i carbo + i grassi completamenti assenti al mattino...
si ma per le pro ed i grassi la mozzarella è l'ultima scelta credimi(poi a colazione)
ma non fa male...perchè ha pochi carboidrtati e se lui prende il tè
non prende nessun grasso almeno la mozzarella light ti d dà sia le proteine che ribilanciano i carbo + i grassi completamenti assenti al mattino...
prende il cla...
Originariamente Scritto da pumbaa
La donna è come la bistecca: quando sanguina bisogna girarla (cit.)
ma non fa male...perchè ha pochi carboidrtati e se lui prende il tè
non prende nessun grasso almeno la mozzarella light ti d dà sia le proteine che ribilanciano i carbo + i grassi completamenti assenti al mattino...
ma ke vuol dire??
Originariamente Scritto da pumbaa
La donna è come la bistecca: quando sanguina bisogna girarla (cit.)
SPERO DI ESSERTI STATO D'AIUTO...Poi è solo un consiglio...
queste cose che hai scritto nn hanno granchè senso....
pranzo: 200g petto di pollo o pesce + 30g riso + 2 cucchiai d'olio+ 1 fetta di pane wasa 1g ALC + 3g CLA + multivitam.
spuntino: 125g yogurt magro bianco
cena:300g(?)/200 carne rossa o pesce + insalatona e verdure grigliate(mettila pure a pranzo) + 1 cucchiai d'olio + 2 fette di psane sawa o 40rammi di pane integrale 1g ALC + 3g CLA
30g di riso , mi sembra inutile , tanto vale lasciare il pezzetto di pane schifoso (wasa) , pane la sera prima di andare a letto inutile pure quello
e 200g di carne a cena non la vedo proprio....
pensavo di toglierli tutti i carb... e lasciare solo il postwo semmai dovessi ricominciare ad allenarmi....
....Al.....
tanto ormai so abituato a nn mangiare un ***** per tutto il giorno , di solito mi abbuffo a cena , ecco xkè nell'altro post ho scritto che volevo fare la WD.....
nemmeno ce la faccio a mangiare tutta sta roba che ho scritto... ho il metabolismo sotto le scarpe....e la cellulite sulla panza
stanotte nn ho dormito + di 2 ore di seguito.... la pupa mangia sempre....
pensavo di toglierli tutti i carb... e lasciare solo il postwo semmai dovessi ricominciare ad allenarmi....
....Al.....
tanto ormai so abituato a nn mangiare un ***** per tutto il giorno , di solito mi abbuffo a cena , ecco xkè nell'altro post ho scritto che volevo fare la WD.....
nemmeno ce la faccio a mangiare tutta sta roba che ho scritto... ho il metabolismo sotto le scarpe....e la cellulite sulla panza
stanotte nn ho dormito + di 2 ore di seguito.... la pupa mangia sempre....
quale sarebbe lo scopo di una pseudo keto sul tuo corpo?
se tu levi i carbo sparisci definitivamente, e poi si fa presto a dire "troppa roba" quando non si è a dieta, dopo la prime 2 o 3 sett di keto vedi come lo senti il bisogno di carbo...
comunque ancora non capisco il motivo di questa dieta, il lavoro e la pupa non ti danno già abbastanza stress?? datti una regolata e stop, ***** serve tutto 'sto culo...
poi se è x via della scommessa allora...
Originariamente Scritto da pumbaa
La donna è come la bistecca: quando sanguina bisogna girarla (cit.)
senza offesa ras è come me la genetica di certo non ci ha aiutati nel bodybuilding...
assolutamente !
se calcoli che ho iniziato ad allenarmi a 14 anni... dopo 3 anni facevo l'istruttore in sala pesi ! il top nel 2000 dopo 15 anni di allenamento...
...e non ho mai vinto un ***** di gara
pazienza siamo quello che siamo , io almeno sono riuscito a tirar fuori il massimo dal mio potenziale genetico ! ....ma ora dopo anni di stop da allenamento e dieta sono ritornato il cesso che ero
vediamo se almeno riesco a levare la panza.... non ho mai avuto facilità a metter massa , sono un hard gainer puro , ectomorfo , il mio + gran pregio è stato sempre il mio metabolismo ultraveloce , ma passati i 30 anni è solo un ricordo.... e basta che guardo il cibo che ingrasso....
non che me ne freghi un ***** eh.... ma proverò lo stesso a riesumare i miei proverbiali addominali
ma a che serve la mozzarella a colazione? poi light...
interessante teoria quella di devilciaba.... proteine che ribilanciano i carbo.....
se il rapporto tra le proteine e i carboidrati non è intorno a 0.75 c'è uno squilibrio ormonale a livello dell'insulina e glucagone...cioè tra l'ormone dell'accumolo e quello del consumo...proteine e carbs zempre bilanciate perchè:
1) se assumi troppe pro entri in uno stato di chetosi,, viene prodotto troppo glucagone, e ti disidrati...
2) se esageri coi carbs: l'insulina lsale alle stelle,, ingrassi e viene + fame., perchè ifa produrre ecosanoidi cattivi...
"non vi è nulla di sano nel culto della bellezza. Esso è troppo stupendo per essere sano" (O.Wilde)
se il rapporto tra le proteine e i carboidrati non è intorno a 0.75 c'è uno squilibrio ormonale a livello dell'insulina e glucagone...cioè tra l'ormone dell'accumolo e quello del consumo...proteine e carbs zempre bilanciate perchè:
1) se assumi troppe pro entri in uno stato di chetosi,, viene prodotto troppo glucagone, e ti disidrati...
2) se esageri coi carbs: l'insulina lsale alle stelle,, ingrassi e viene + fame., perchè ifa produrre ecosanoidi cattivi...
nn è proprio così...
il rapp tra pro e carb per un atleta è cosa inutile
i risultati sono quello che contano , e le pratiche alimentari per ottenerli
non seguono questi principi...
es. entrare in chetosi (per brevi periodi) di solito è un vantaggio per ridurre l'adipe , e non è detto che a zero carb sei in chetosi
tanti carb e picchi di insu , se al momento giusto sono molto utili ! sia in massa che in def.
il rapp tra pro e carb per un atleta è cosa inutile
i risultati sono quello che contano , e le pratiche alimentari per ottenerli
non seguono questi principi...
es. entrare in chetosi (per brevi periodi) di solito è un vantaggio per ridurre l'adipe , e non è detto che a zero carb sei in chetosi
tanti carb e picchi di insu , se al momento giusto sono molto utili ! sia in massa che in def.
certo...ma se sei comunque in massa ti renderesti conto che se vai a fare un massimale e saei in carico di carboidrati...ottieni meno risultati se sei bilanciato con le pro, perchè gli ecosanoidi cattivi l'insulina li fa venire non c'è nulla da fare...quindi metti su massa "mista" e poi ti ridefinisci con la chetosi...(però succede un casino, perchè in chetosi ad un certo punto le proteine vengono convertite in glucosio se non sbaglio...quindi alla fine dopo 3 settimane di chetosi, per esempio, produci insulina anche assumendo le proteine, e appena ne esci, assummi pure i carboidrati e quindi l'insulina non va alle stelle, più in alto, perchè viene prodotta sia dalle proteine che si convertono in glucosio sia dai carbs...e cosa succede? TI MANGI PURE LA NONNA!!!! )
"non vi è nulla di sano nel culto della bellezza. Esso è troppo stupendo per essere sano" (O.Wilde)
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(cit.)
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