Ciao ragazzi,
e' da un po' che vi seguo come "lettore"...ora ho deciso di partecipare e affidarmi ai vs consigli.
Avrei bisogno di impostare una dieta,mi date una mano...?
Circa 3 mesi fa pesavo 74 kg,poi ho iniziato ad andare in palestra e a mangiare in modo piu' sano...ora peso 70 kg.
Sono alto 1.70 ,mi alleno 3 giorni alla settimana ,non ho obiettivi particolari,tranne quello di dare un senso e una proporzione al mio corpo!
Non ho alcuna intolleranza alimentare,mi piace tutto ma in particolare adoro:
tonno,pesce in genere,carne rossa e bianca,uova...
Ho la fortuna,sul lavoro,di poter gestire le pause pranzo come voglio,ho anche la possibilita' volendo di cucinare qualcosa....Mi aiutate???
GRAZIEEEEE
e' da un po' che vi seguo come "lettore"...ora ho deciso di partecipare e affidarmi ai vs consigli.
Avrei bisogno di impostare una dieta,mi date una mano...?
Circa 3 mesi fa pesavo 74 kg,poi ho iniziato ad andare in palestra e a mangiare in modo piu' sano...ora peso 70 kg.
Sono alto 1.70 ,mi alleno 3 giorni alla settimana ,non ho obiettivi particolari,tranne quello di dare un senso e una proporzione al mio corpo!
Non ho alcuna intolleranza alimentare,mi piace tutto ma in particolare adoro:
tonno,pesce in genere,carne rossa e bianca,uova...
Ho la fortuna,sul lavoro,di poter gestire le pause pranzo come voglio,ho anche la possibilita' volendo di cucinare qualcosa....Mi aiutate???
GRAZIEEEEE
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