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Un consiglio veloce

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    Un consiglio veloce

    Dopo le sedute coi pesi faccio lo spuntino post w.o. con whey + carbo alto ig.., nei giorni in cui faccio solo aerobica lo lascio uguale o e' meglio integrare con gluta senza fare lo spuntino? Che dite? E perche'? Grazie ciao

    #2
    puoi prendere solo gluta e bcaa e poi 45 min dopo mangiare oppure fare lo stesso spuntino post wo e mangiare dopo un'ora,un'ora e 20.

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