alimentazione estiva

[bobossj]

ciao raga inizio questo post scrivendo la mia alimentazione x l'estate sono alto 175 peso 78kg ho 21 anni mi alleno 3 volte a settimana con i pesi e 3 volte aerobica
ecco la dieta:
Colazione (8.00): 200 ml di albumi, 40 g di All-bran di kellogs, 4 noci
Spuntino (11.00): 112 g di tonno al naturale, 20 g di frutta secca
Pranzo (14.00): 250 g di legumi freschi, 100 g di petto di pollo, 150 g d'insalata di lattuga condita con un cucchiaio d'olio
Pre-wo (17.00): 80 g di bresaola (o altre fonti proteiche magre), una mela
Post-wo (20.00): una banana + 30 g di proteine
Cena (21.00): 200 g d'insalata di lattuga condita con 2 cucchiai d'olio, 150 g di petto di pollo
Pre-nanna (23.00): 100 g di fiocchi di latte
ok???
max power docet sperando che tenga d'occhio sto post

[Reaper]

scrivi anche gli obiettivi che hai

[bobossj]

ah dimenticavo secondo voi meglio le whey protein 100% o le isolate whay protein 100% o le nectar assolutamente zero carb???

[tartufone]

pensa all'alimentazione prima,per i supplementi c'è l'apposita sezione

[bobossj]

il mio obbiettivo e perdere un pò i grasso e definire

[bobossj]

no vabbè era solo una informazione xchè dovrei acquistarle

[tartufone]

la vedo bene come dieta(porta i fiocchi a 200g)

[tartufone]

no vabbè era solo una informazione xchè dovrei acquistarle

si si tranquillo ,ti dicevo solo che c'è una sez apposita.

[bobossj]

ok

[max_power]

Non capisco, è la dieta che ti ho fatto io, vuoi l'approvazione del forum ?

max_power

[tartufone]

azz ,l'hai fatta tu e nn gli sta bene?

[max_power]

azz ,l'hai fatta tu e nn gli sta bene?

Boh, comunque se sta bene a voi magari il ragazzo si fida di più

[tartufone]

Boh, comunque se sta bene a voi magari il ragazzo si fida di più

mi sa che nn ti conosce bene

[bobossj]

no anzi io mi fido max ma te mi hai detto di aprire un post dove potevi rispondere allora ho aperto il post con la dieta tutto qua...anzi io ho molta fiducia in te e sono nelle tue mani

[max_power]

no anzi io mi fido max ma te mi hai detto di aprire un post dove potevi rispondere allora ho aperto il post con la dieta tutto qua...anzi io ho molta fiducia in te e sono nelle tue mani

Si, ma post relativi a dubbi sulla dieta, non un post dove chiedi se la dieta va bene