rimettermi in forma

**MPC** · 24-09-2006, 16:23:28

per quanto riguarda il tipo di allenamento non hai detto niente...è migliorabile?

grazie

Pietro75* · 24-09-2006, 16:24:44

Originariamente Scritto da MPC Visualizza Messaggio

in cosa trova trovo le proteine per la mattina.che devo mangiare?

è davvero così importante lo spuntino di metà mattina/pomeriggio?

un consiglio...sto calando di peso, sono tornato "asciutto" l'addome si comincia a rivedere, mi rendo conto che ora dovrei dare un'accellerata per farlo uscire per bene..cosa posso fare?

il resto della dieta che seguo è ok o c'è qualcosa da aggiungere/togliere?

grazie ciao

proteine in polvere a colazione

**tartufone** · 24-09-2006, 16:30:19

Originariamente Scritto da MPC Visualizza Messaggio

in cosa trova trovo le proteine per la mattina.che devo mangiare? whey,albumi,o puoi aumentare il latte a 500ml(le prime due soluzioni sono le migliori).

è davvero così importante lo spuntino di metà mattina/pomeriggio?
tiene desto il metabolismo

un consiglio...sto calando di peso, sono tornato "asciutto" l'addome si comincia a rivedere, mi rendo conto che ora dovrei dare un'accellerata per farlo uscire per bene..cosa posso fare?
dieta,palestra,corsa(meno della palestra) e termogenici;cos'altro vuoi fare?

.

**tartufone** · 24-09-2006, 16:31:02

Originariamente Scritto da MPC Visualizza Messaggio

per quanto riguarda il tipo di allenamento non hai detto niente...è migliorabile?

grazie

sezione apposita,li c'è gente molto competente che potrà aiutarti.

**MPC** · 27-09-2006, 09:20:52

ei..nessuno mi da qualche consiglio su come far uscire per bene l'addome?

**Francy53** · 04-01-2007, 21:32:20

apro una parentesi
come grassi buoni 1 cucchiaio di burro di arachidi ogni pasto puo' andare?..

in generale il burro d'arachidi puo' essere paragonabile alle nocciole o noci?..

quanti grammi saranno un cucchiaino?..

**tartufone** · 04-01-2007, 22:03:14

il burro d'arachidi è ok,purchè ci sia solo olio ed arachidi.

**Francy53** · 04-01-2007, 22:33:31

Originariamente Scritto da tartufone Visualizza Messaggio

il burro d'arachidi è ok,purchè ci sia solo olio ed arachidi.

c'e anche un 40% di mais implodo?

mi corrego il 90% sono arachidi il 10% e' formato dal 40% di olio di mais quindi e' solo il 4%

**tartufone** · 04-01-2007, 22:52:03

è una fonte di grassi e quindi non ci deve essere.
fattelo tu(arachidi tostate non salate,le frulli con olio d'oliva e di semi,finchè nn ottieni la giusta consistenza).