Turboricetta Con Avena!!! New!!

[chupacabras]

Non appena ho scoperto che tritando i fiocchi d'avena si ottiene la farina d'avena mi sono messo all'opera e ho creato una TURBORICETTA spettacolare come bontà e leggerina....

250 grammi di fiocchi d'avena
20fruttosio fruttil
15nesquik
100 whey (ON) al cacao
20noci 10 mandorle
400ml latte scremato

Mettete il tutto in frullatore e lasciate frullare per bene magari facendo frullare solo i cibi solidi prima e poi aggiungete il latte affinche non si crea un impasto di color cacao sbiadito, dopodiche prendete una padella antiaderente e cospargete 10 g di olio di oliva sul fondo, versate il tutto in padella e lascetala a fuoco medio basso per 6 minuti circa poi se riuscite Rigirate il tutto aiutandovi con una paletta da cucina e ripetete l'operazione finche non resterà una mezza torta abbastanza morbida ma comunque solida e assaggiatela vedrete!!!
Meglio se il tutto lo fate in un forno, solo che io avevo miseria a scaldare il forno!!
Ottimo dolcetto per colazione o come pasto alternativo!

Questi i valori per 700 grammi di dolce come risultato:
Kcal 1727
Proteine 134 g
carbo 230 g
grassi 42g
fibra 21g

[Christian Troy]

non puoi ottenere farina perchè sono già cotti..... otterrai una poltiglia ma chiamarla farina è un eufemismo

[kappa]

se ti serve la farina, nei negozi biologici la trovi già fatta!
il gusto sembra ottimo, ma i valori... un pasto da 1700 kcal e 130g di pro... sono praticamente le mie kcal di una settimana!!!!

K

[chupacabras]

se ti serve la farina, nei negozi biologici la trovi già fatta!
il gusto sembra ottimo, ma i valori... un pasto da 1700 kcal e 130g di pro... sono praticamente le mie kcal di una settimana!!!!

K

Mangia kappina mangia allora..... 1700kcal le ho assunte solo quando ho provato la deta ABCDE nella fase Ultraiperipocalorica!!

[LOTHAR]

io arrivai a 4000-4200 al giorno...dopo un po' la ritenzione mi ha fatto gonfiare pure il cazz* ops...c'è una bella signorina...meglio trattenersi....