low carb e pro...max,dorian fuma & co

[manitas]

ciao a tutti,
vorrei abbassare ulteriormente l'introito di proteine x kg.massa magra restando cmq sempre in low carb...

la situazione attuale è:
carboidrati da 80 a 120 gr. al giorno
proteine 1,9-2 per kg massa magra
lipidi...resto delle calorie per mantenere il peso.

vorrei portare le pro a 1,6 circa per kg di m.m. e aumentare la quantità di lipidi per raggiungere la quota calorica totale precedente...
la massa magra ne risentirebbe molto? (non ho ambizioni agonistiche ma non vorrei perdere tutto il lavoro fatto fin d'ora...)

potrebbe andare bene? o in low carb non è indicato abbassare di molto le proteine?...
grazie a tutti

[Wolver|ne]

ciao a tutti,
vorrei abbassare ulteriormente l'introito di proteine x kg.massa magra restando cmq sempre in low carb...

la situazione attuale è:
carboidrati da 80 a 120 gr. al giorno
proteine 1,9-2 per kg massa magra
lipidi...resto delle calorie per mantenere il peso.

vorrei portare le pro a 1,6 circa per kg di m.m. e aumentare la quantità di lipidi per raggiungere la quota calorica totale precedente...
la massa magra ne risentirebbe molto? (non ho ambizioni agonistiche ma non vorrei perdere tutto il lavoro fatto fin d'ora...)

potrebbe andare bene? o in low carb non è indicato abbassare di molto le proteine?...
grazie a tutti

di solito in low carbo si tende ad alzare un pochettino le pro.. cmq x me puoi tenerle anche 1,5 gr x kg senza problemi.. alza ulteriormente un pochetto i grassi e ci sei

[manitas]

di solito in low carbo si tende ad alzare un pochettino le pro.. cmq x me puoi tenerle anche 1,5 gr x kg senza problemi.. alza ulteriormente un pochetto i grassi e ci sei

grazie wolf!
lo so che in low bisogna alzare le pro ma sono a 2 gr.x kg m.m. da troppo tempo e volevo un pò far respirare reni e fegato (alle ultime analisi creatinina 1,5 max 1,4 e azotemia 51 max 50)...voglio vedere abbassandole cosa cambia...

grazie ancora, ciao!

[DORIAN]

io la vedo bene una ciclizzazione proteica...anzi la consiglio....
1.5 pro...alzi un pelo i grassi... per un paio di settimane no problem amico...ti consiglio un paio di sett di rigenerazione anche cn i pesi in modo da nn far risentire lo scarico ai tessuti.