mantenimento gr di proteine

[max_power]

beh io conosco gente che gioca a calcio a livello semi-professionistico eppure mangia quel ***** che gli pare.. lasagne e stronzate vino aperitivi varii non certo segue una dieta a base di proteine e si allena 2 volte la settimana piu la partita.. ed ha 2 gambe della madonna..
eppure non prende 80 gr di proteine al giorno mangiando, pasta ..parecchio.. tanto per dirti quanto mangia... suo fratello appena ha smesso calcio come lui in un anno e' diventato una botte..

Ma quando mai un calciatore ha gambe della madonna. Vuoi mettere le gambe di un calciatore con delle gambe di un bodybuilder anche non professionista ? Vuoi che ti posti le foto delle mie gambe ?

Comunque a prescindere da questo, non è difficile sforare con le proteine. Arrivare a 70 g di proteine con la dieta mediterranea o comunque qualsiasi dieta che faccia largo uso di fonti di carboidrati complesse, è possibilissimo. Conta che tali diete prevedono la pasta, che di proteine ne ha 11 g per 100 g. Il pane che ne contiene un po' di meno. Mangia due volte pasta, due volte pane, una fettina di carne al giorno e già li raggiungi senza problemi i 70 g di proteine.

max_power

[fuma-slayer]

Ma quando mai un calciatore ha gambe della madonna. Vuoi mettere le gambe di un calciatore con delle gambe di un bodybuilder anche non professionista ? Vuoi che ti posti le foto delle mie gambe ?

max_power

fidati che quelle di max sono grosse però anche corte

guarda il tread sopra che è interessante gradirei qualche tuo commento
non i soliti tread

[Francy53]

ok perfetto mi vedevo gia legato a vita alla bistecca della sera...


cmq sarebbe piu corretto dire le proteine per KG di massa non per peso corporeo.. uno puo' essere 100kg di muscoli come 100kg di ciccia penso che le pro necessarie siano diverse..

[Christian Troy]

infatti le proteine andrebbero calcolate sulla massa magra... ed è stato più e più volte ribadito..

[Francy53]

infatti le proteine andrebbero calcolate sulla massa magra... ed è stato più e più volte ribadito..

quindia grandi linee quanti gr di proteine per kg di massa magra?

diciamo che avro 6-7kg quanto assumo?

[KarmaGround]

diciamo che avro 6-7kg quanto assumo?

spero vivamente tu abbia più di 6-7 kg di massa magra
intendevi grassa, vero?

[rodjana]

quindia grandi linee quanti gr di proteine per kg di massa magra?
diciamo che avro 6-7kg quanto assumo?

proteine da assumere su 6-7 kg??? in un mantenimento settato per esempio a 1 g per kg, farebbero 6-7 grammi di proteine al giorno!!
ma come fai a nn capire che nn possono essere 6-7 kg di massa magra?
è evidente che nn hai neppure le nozioni basilari sulla composizione del corpo umano ... e ora nn rispondermi come hai già fatto che ste cose le sappiamo solo noi perchè siamo fissati, questo nn c'entra con l'essere sportivi o palestrati perchè lo insegnano alle scuole medie il corpo umano
se pesi 70 kg con 6-7 kg di massa magra avresti una massa grassa pari al 90%!!!!!!
in pratica saresti un panetto deambulante di 70 kg di lardo di colonnata che se vai a verificare i macronutrienti, tolta l'acqua, è fatto al 90% di grasso!!
calcolando che abbia una massa grassa del 30% (+ alta nei bambini piccoli rispetto agli adulti), mediamente 6-7 kg di massa magra li ha un bambino di 1 anno circa che pesa 10 kg
massa magra = ossa+muscoli+organi interni+cartilagini+liquidi corporei+ecc ecc ... insomma tutto ciò che nn è grasso
le proteine da assumere si calcolano sui kg di massa magra totali, nn sugli ipotetici kg di muscoli ...
ti ho già consigliato in precedenza di fare una plicometria per verificare come sei messo ... troppa fatica immagino ...

[rodjana]

spero vivamente tu abbia più di 6-7 kg di massa magra
intendevi grassa, vero?

no no intende magra, son già 2-3 post che scrive di avere 6-7 kg di massa magra

[Christian Troy]

omg..... 7kg? posti dal biafra? :|

[KarmaGround]

in pratica saresti un panetto deambulante di 70 kg di lardo di colonnata

aiuto non ce la faccio più

[rodjana]

omg..... 7kg? posti dal biafra? :|

no posta dal museo egizio, è la prima mummia a dx

[Christian Troy]

no posta dal museo egizio, è la prima mummia a dx

lol credevo che l'amd avesse iniziato a distribuire i primi pc "solidali" da 100$ e lui fosse uno dei primi ad aver trovato questo forum

[max_power]

quindia grandi linee quanti gr di proteine per kg di massa magra?

diciamo che avro 6-7kg quanto assumo?

Hai 7 kg di massa magra ? Ma hai 3 anni per caso ?

[Francy53]

Hai 7 kg di massa magra ? Ma hai 3 anni per caso ?

massa (muscolare) magra... sinceramente non ho idea di base quanti kg di massa magra ha un corpo..
ma parlavo di massa muscolare... senza ossa organi etch cioe' di muscoli..

[rodjana]

massa (muscolare) magra... sinceramente non ho idea di base quanti kg di massa magra ha un corpo..
ma parlavo di massa muscolare... senza ossa organi etch cioe' di muscoli..

il conteggio della sola massa muscolare NON esiste, NON è contemplato
la massa magra è composta di tutta la parte corporea NON grassa, te l'ho già spiegato dettagliamente e il computo delle proteine si fa CON TUTTA LA MASSA MAGRA
l'unico modo per sapere quanta massa grassa hai è fare una plicometria come ti sto ridicendo per la terza volta
ma nn te ne accorgi che ti stai rendendo ridicolo??