mantenimento gr di proteine

[tartufone]

xfrancy53:...e quindi?nn capisco che vorresti,se vuoi mangiare +pro mangiale,se nn vuoi il fisico alimentati come ti pare..

[Francy53]

xfrancy53:...e quindi?nn capisco che vorresti,se vuoi mangiare +pro mangiale,se nn vuoi il fisico alimentati come ti pare..

no volevo capire perche' un giocatore di calcio ha i muscoli delle gambe enormi eppure mangia 1.2 gr di proteine al giorno per mantenerli?
anche tutti gli altri atleti devono mantenere la muscolatura con l'assunzione di proteine? ad esempio i nuotatori?

[tartufone]

ma che ne sai tu e poi è un'altro mondo

[Francy53]

ma che ne sai tu e poi è un'altro mondo

parlavo di amatoriali.. non di professionisti

[tartufone]

in tutti gli sport c'è bisogno di un certo quantitativo di pro..è vitale;e qui la chiudo.

[ct-7b]

cmq ho capito che e' per peso corporeo :P a me cmq sembrano tanti 1gr per peso corporeo se ci pensate 70 gr di proteine in un alimentazione di una persona normale non ci arriva neanche a piangere.. ti devi sempre imbottire di latte,carne e uova.. senza poter smettere..

.

..questo è un troll....
ma c...o una 3ad serio ancora nn sei riuscito ad aprilo..
mi fai un piacere?
abbandona sport e dieta...lassa stare..fidati, nn fa per te....la natura è stata maligna con il tuo encefalo...

[Christian Troy]

..questo è un troll....
ma c...o una 3ad serio ancora nn sei riuscito ad aprilo..
mi fai un piacere?
abbandona sport e dieta...lassa stare..fidati, nn fa per te....la natura è stata maligna con il tuo encefalo...

ù

pure per me è un trollone.... e tra l'altro è l'unica persona dopo berlusconi che riesce a farmi incazzare quando leggo le cose che dice...

[Francy53]

beh io conosco gente che gioca a calcio a livello semi-professionistico eppure mangia quel ***** che gli pare.. lasagne e stronzate vino aperitivi varii non certo segue una dieta a base di proteine e si allena 2 volte la settimana piu la partita.. ed ha 2 gambe della madonna..
eppure non prende 80 gr di proteine al giorno mangiando, pasta ..parecchio.. tanto per dirti quanto mangia... suo fratello appena ha smesso calcio come lui in un anno e' diventato una botte..

[Christian Troy]

due gambe della madonna e un busto da miss italia? scommetto che è un vero fighetto...
comunque forse tu non lo saprai ma anche mangiando pasta, pane e tantissime altre cose contengon proteine seppur a basso valore biologico ma come si suol dire è la somma a fare il totale...

[Francy53]

due gambe della madonna e un busto da miss italia? scommetto che è un vero fighetto...
comunque forse tu non lo saprai ma anche mangiando pasta, pane e tantissime altre cose contengon proteine seppur a basso valore biologico ma come si suol dire è la somma a fare il totale...

si am 70gr non sono pochi se non segui una dieta... anzi con la dieta mediterranea non ci arrivi a 70 gr

la pasta quanto ha 3 gr al etto di proteine?

forse ci arrivi con il formaggio e il prosciutto
ma colazione brioche panino biscotti e pastasciutta.. dai una persona normale che ha un alimentazione di questo tipo se non e' per l abbondanza di formaggio di proteine ne mangia poche..

[Christian Troy]

si am 70gr non sono pochi se non segui una dieta... anzi con la dieta mediterranea non ci arrivi a 70 gr

la pasta quanto ha 3 gr al etto di proteine?

forse ci arrivi con il formaggio e il prosciutto
ma colazione brioche panino biscotti e pastasciutta.. dai una persona normale che ha un alimentazione di questo tipo se non e' per l abbondanza di formaggio di proteine ne mangia poche..

12% di pro la pasta.... brioche, pane, biscotti son fatti con farina che contiene pro, aggiungini del grana sulla pasta, latte a colzione e altre menate e ci arrivi in niente a 70gr...

[Francy53]

12% di pro la pasta.... brioche, pane, biscotti son fatti con farina che contiene pro, aggiungini del grana sulla pasta, latte a colzione e altre menate e ci arrivi in niente a 70gr...

boh non ho voglia di contare, probabile tu abbia ragione..

[mizucunimito]

cmq ho capito che e' per peso corporeo :P a me cmq sembrano tanti 1gr per peso corporeo se ci pensate 70 gr di proteine in un alimentazione di una persona normale non ci arriva neanche a piangere.. ti devi sempre imbottire di latte,carne e uova.. senza poter smettere..

quindi una persona comune che mangia magari..

panino e formaggio e insalata a mezzogiorno, latte e cereli alla mattina e pasta alla sera.. non ha speranza di mantere una muscolatura benche minima,anche se fa il muratore(non io)? tutti scheletri e grassi?
quindi anche se si allena e' costretto a vitam a tenere un alimentazione di quel tipo..?

ora mi chiedo ma se la massa messa su,benche minore e' stata messa su senza un abbondanza di proteine... continuando ad allenarsi per mantenerla seguira' la stessa logica di mantenimento?.. eppure non ha abbondato di proteine..

Comunque giusto per informazione io sto parlando di MANTENIMETO MASSA mi capisci o no quindi senza fare MASSA.
Giusto per tuo informazione a una persona normale bastano 0,6 g di proteine per mantenimeto dimonstato da studi scentifici.
Oltre a questo in questo forum ci sono un casino di persone che fanno massa anche con 0,8 - 1 g di proteine a kg e sono degli armadi. Quindi devi sapere tu la risposta del tuo fisico se risponde meglio con poche o con tante proteine. Nel mio caso io uso in massa dagli 1,7 ai 2 g di proteine a kg di peso in massa e in manetenimento 1 g.
Poi potremo perdere interi giorni a parlare di di proteine a kg di peso perchè tutte ste diete new generation hanno tutti valori divesi ad esempio
la dieta a zona prevede 1,7 g di proteine a kg per chi si allena tutti i giorni
la dieta del guerriero consiglia 3 g a kg
Vai in palla se cerchi di capire il giusto dosaggio

[ct-7b]

[quote=Francy53;1521663]si am 70gr non sono pochi se non segui una dieta... anzi con la dieta mediterranea non ci arrivi a 70 gr

/quote]
peccato che tu nn abbia idea di cosa sia la dieta mediterranea...nn una dieta a base di pasta e pane, ma solo una dieta che prevede consumo di alimenti naturali con enfasi su frutta e verdura, carne fresca, olio e pesce...

poi nn capisco quale sia il tuo problema, nn hai velleità agonistiche, tende a nn voler fare un ***** nella vita, vuoi solo mangiare come ***** ti pare ed avere cmq un bel fisico...
i vari utenti sono stati pazienti con te, ti hanno risposto e tu continui ad aprire 3ads di polemica e ripetere sempre le stesse cose. Se tu fossi su bodynet, dove sono mod, ti avrei già bannato per avere consumato spazio prestioso del forum....

[rodjana]

[quote=ct-7b;1523033]

si am 70gr non sono pochi se non segui una dieta... anzi con la dieta mediterranea non ci arrivi a 70 gr

/quote]
peccato che tu nn abbia idea di cosa sia la dieta mediterranea...nn una dieta a base di pasta e pane, ma solo una dieta che prevede consumo di alimenti naturali con enfasi su frutta e verdura, carne fresca, olio e pesce...

poi nn capisco quale sia il tuo problema, nn hai velleità agonistiche, tende a nn voler fare un ***** nella vita, vuoi solo mangiare come ***** ti pare ed avere cmq un bel fisico...
i vari utenti sono stati pazienti con te, ti hanno risposto e tu continui ad aprire 3ads di polemica e ripetere sempre le stesse cose. Se tu fossi su bodynet, dove sono mod, ti avrei già bannato per avere consumato spazio prestioso del forum....