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troppi tanto ti serve solo per il glicogeno epatico dopo stimola di sintesi di fat
infatti...massimo..ho letto studi a riguardo...ma vedi c'e' chi si spara 2 barattoli di hero ecc..e nn ha problemi...io mi fermo a uno...200g...troppi ....cn sti datteri bio 100g ...nn li raggiunga caro ....
prenanna che facevi???500g di gallette e 4 buste di nova fibre onestamente io a 10g per kg nn vedo risultati...sto piu' altino anche io .....un bello shock ci vuole dopo 6gg a stecca....
cambio sempre..ho una vasta varietà di cibi in casa..ho messo pure mia mamma in cheto per 6 settimane
sto giro di weekend faccio meno di 36 ore a 20 g/kg (1600g CHO )..poi da Luglio cambio programma
infatti...massimo..ho letto studi a riguardo...ma vedi c'e' chi si spara 2 barattoli di hero ecc..e nn ha problemi...io mi fermo a uno...200g...troppi ....cn sti datteri bio 100g ...nn li raggiunga caro ....
sn bassi nel BB..possono essere nella norma per una persona sedentaria
beh.. 10 gr x kg è una signora ricarica è assolutamente normale cm ricarica.. intedevo dire questo visto che cè qualcuno che ha il terrore d ingrassare
io la faccio d un giorno.. ma da questo fine sett la faccio d 1 giorno e mezzo.. inizio sabato pomeriggio dopo l'allenamento.. se nn mi alleno cn i pesi dopo cardio
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
beh.. 10 gr x kg è una signora ricarica è assolutamente normale cm ricarica.. intedevo dire questo visto che cè qualcuno che ha il terrore d ingrassare
io la faccio d un giorno.. ma da questo fine sett la faccio d 1 giorno e mezzo.. inizio sabato pomeriggio dopo l'allenamento.. se nn mi alleno cn i pesi dopo cardio
a maggior ragione se la fai di un giorno a 10g è pochetto
a maggior ragione se la fai di un giorno a 10g è pochetto
poi fai come vuoi
beh si d un giorno potrei stare anche molto più alto è vero.. praticamente la faccio da 10,12 e anticipo la ricarica il sabato pomeriggio
poi cn stò ***** d caldo.. mangiare bevendo poco è un casino
io stò max sui 500 ml ed è dura
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
scusate se mi ripeto, ma forse sono passato inosservato
voi consigliate un approccio del genere anche a breve termine, come degna conclusione di un periodo low carb? della serie 2 x (1 settimana + ricarica)?
o è inutile? gracias...
beh si d un giorno potrei stare anche molto più alto è vero.. praticamente la faccio da 10,12 e anticipo la ricarica il sabato pomeriggio
poi cn stò ***** d caldo.. mangiare bevendo poco è un casino
io stò max sui 500 ml ed è dura
sarà che sono troppo preciso nella ricarica..ma voglio sfruttarla al meglio e quest'anno sto avendo ottimi risultati variando sempre ma cmq sempre alti carbo, ALA, cromo picolinato e vanadyl solfato
fat ridotto al minimo e ho perso poca massa e volumi in confronto con l'anno scorso che invece ho perso un pò
sarà che sono troppo preciso nella ricarica..ma voglio sfruttarla al meglio e quest'anno sto avendo ottimi risultati variando sempre ma cmq sempre alti carbo, ALA, cromo picolinato e vanadyl solfato
fat ridotto al minimo e ho perso poca massa e volumi in confronto con l'anno scorso che invece ho perso un pò
cromo pliconato... quante ne sai!!!!!!! ottimo cmq
sarà che sono troppo preciso nella ricarica..ma voglio sfruttarla al meglio e quest'anno sto avendo ottimi risultati variando sempre ma cmq sempre alti carbo, ALA, cromo picolinato e vanadyl solfato
fat ridotto al minimo e ho perso poca massa e volumi in confronto con l'anno scorso che invece ho perso un pò
capisco
si il cromo l'ho usato l'anno scorso.. al momento nn stò usando niente.. x un pò ho utilizzato il thermocut ma x adesso ho staccato .. vorrei inserire il tè verde x drenare un pochettino la situazione almeno 2,3 volte a settimana.. e gli asparagi cm verdura anche se qui nn li trovo nemmeno confezionati
anche io l'anno scorso ho perso un bel pò d volume.. ho sbagliato qualcosina
del resto.. sbagliando s'impara
ci sono tre modi per fare le cose, il modo giusto, il modo sbagliato e come le faccio io !
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....cn sti datteri bio 100g
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