Alimentazione che dite????

[Erry]

Ciao ragazzi posto òa mia alimentazione che secondo il mio compagno di allenamento è troppo alta di carbo, un mese e mezzo fa abbiamo gareggiato e adesso sto mangiando cosi' e non mi sono ringrassato, voi che dite puo' andare per quest'estate???:

COLAZIONE
200 ml succo senza zucchero
2 albumi
100 gr pane integrale
10 marmellata senza zucchero

SPUNTINO
40 gr gallette
150 gr total 0% (yogurt greco 0 grassi)
200 frutta
PRANZO
100 pasta / riso
200 carne bianca
10 gr olio
verdura a piacere

SPUNTINO
30 gr. proteine 90 %
40 gr. gallette
200 frutta

CENA
100 gr riso (solo in allenamento)
300 pesce
10 gr olio
verdura a piacere


Qualcuno sostiene che sono troppo alto di carbo e che questa è un'alimentazione da massa, mi hanno anche consigliato di non assumere carbo solo dagli amidi ma di sfruttare anche altri fonti come noci, arachidi ecc.

illuminatemi voi!!!!!ciao belli!!!!!!!!1

[tartufone]

bè,noci ed arachidi si prendono per i grassi....
cmq anche io penso che sia una dieta high carb,nn vedo come si possa dire il contrario
anche se per adesso ci stai bene,nn è detto che duri per molto.

[Erry]

si pero' non è che voglio scendere di bf sto bene secondo te cosi non ce la faccio a mantenermi tirato quest'estate?

[tartufone]

che dirti...se sei gia tirato così bene....ma dubito che a lungo andare nn comincerai ad appannarti

[Erry]

non sono tiratissimo pero' sto abbastanza bene piu' o meno sono come ero in gara 1 mese fa, non ero strappatissimo ma stavo benaccio!!!!
termogenici che mi dici???non l'ho mai usati
ho sentito parlare del tirosyl lo conosci ??lo ha usato il mio compagno di all per 2 settimane prima degli italiani e lo ha asciugato parecchio!!!