ne sento sempre parla...ma che è sta dieta cheto???

[DORIAN]

io 12 week.....perdo massimo 4-5kg.....eheheheh.....

[Franfalu]

Raga, ma voi in cheto dopo il wo assumete carbo??
Secondo me sarebbe una cattiva cosa non assumerne....
l'insulina andrebbe sfruttata dopo il wo a prescindere dal tipo di dieta, che ne pensate?

[tartufone]

i carbo post-wo nn si possono assumere in cheto,proteine e sali minerali.

[Franfalu]

i carbo post-wo nn si possono assumere in cheto,proteine e sali minerali.

Ma tartu, però dopo il post wo il corpo necessita per forza dei carbo.
Se si assumono solo proteine, la gluconeogenesi le trasforma in carbo per ripristinare le riserve di glicogeno... non so se poi con l'utilizzo dei grassi, o meglio dei chetoni la cosa non avviene.... boh

[tartufone]

infatti nn devi prendere grassi,solo pro,dopo 45 min/un'ora mangi.

[Franfalu]

infatti nn devi prendere grassi,solo pro,dopo 45 min/un'ora mangi.

Scusami, intendevo l'uso dei grassi e chetoni come fonte di energia per l'allenamento

[tartufone]

Scusami, intendevo l'uso dei grassi e chetoni come fonte di energia per l'allenamento

nello spuntino pre-wo in cheto li devi prendere i grassi(tipo 15 grammi di frutta secca..)

[Franfalu]

nello spuntino pre-wo in cheto li devi prendere i grassi(tipo 15 grammi di frutta secca..)

[DORIAN]

post w.o ci staano 10-15g di carbo.

[tartufone]

bè si, dipende dalla persona...

[pull-dog]

scusate per i 2 giorni di assenza ma il pc nn mi si connetteva...

vorrei ringraziare falu per avermi diciamo cosi difeso o per essere rimasto semplicemente lucido e equilibrato, effettivamente nn ha detto una cosa sbagliata, nn potete sapere se sono adatto a una cheto o no.

sicuramente nn sono informato perche le diete/alimentazioni me le fa tutte il mio preparatore di cui ho totale fiducia, certo è che se una cheto è una scarica di carbo si puo dire che ne ho fatte parecchie o simili.
la piu dura è stata quando avevo deciso di tirarmi questo inverno e ho interrotto la massa iniziando una dieta faticosissima che è durata 2 setimane. erano 100g di petto di pollo ogni 3 ore e basta...giusto 5g di olio a pranzo e a cena.
ora vorrei postare qualche foto della mia prima scarica, nn quella in cui ho raggiunto la forma migliore ma per ora ho solo quelle foto su sto pc, anzi mi pare ne sia rimasta solo una!!! cmq se mi dite cm si postano le posto ora qui. grazie

[pull-dog]

almeno per farmi dire da voi se secondo voi sono uno che puo fare scarica o no.

[tartufone]

scusate per i 2 giorni di assenza ma il pc nn mi si connetteva...

vorrei ringraziare falu per avermi diciamo cosi difeso o per essere rimasto semplicemente lucido e equilibrato, effettivamente nn ha detto una cosa sbagliata, nn potete sapere se sono adatto a una cheto o no.

sicuramente nn sono informato perche le diete/alimentazioni me le fa tutte il mio preparatore di cui ho totale fiducia, certo è che se una cheto è una scarica di carbo si puo dire che ne ho fatte parecchie o simili.
la piu dura è stata quando avevo deciso di tirarmi questo inverno e ho interrotto la massa iniziando una dieta faticosissima che è durata 2 setimane. erano 100g di petto di pollo ogni 3 ore e basta...giusto 5g di olio a pranzo e a cena.
ora vorrei postare qualche foto della mia prima scarica, nn quella in cui ho raggiunto la forma migliore ma per ora ho solo quelle foto su sto pc, anzi mi pare ne sia rimasta solo una!!! cmq se mi dite cm si postano le posto ora qui. grazie

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=67325

[pull-dog]

mi dice che la foto è troppo grande. ora?????