ne sento sempre parla...ma che è sta dieta cheto???

[pull-dog]

ciao a tutti sento in continuazione la parola cheto, a quanto pare fanno tutti questo tipo di dieta ma che cos'ha di tanto particolare??

la mia dieta è questa:

colazione:
3 fette wasa integrali
1g vitamina c
5 albumi
1 mela

merenda:
5 fette wasa integr.
50g fesa tacchino

pranzo:
5fette wasa
100g di fesa tacchino
10g olio
(un giorni si e uno no multicentrum)

spuntino:
3 wasa
50g tacchino

dopo allenamento:
2 gallette riso
30g prot in polvere 90%

cena:
200g zucchine
100g tacchino
10g olio
1g vitamina c

credo sia una low-carb giusto???

ma che differenza c'è tra low-carb, low-fat e chetogenica???

quale è la piu efficace??? poi se nn è un problema volevo chiedervi di farmi un esempio di dieta chetogenica (senza che vi ci scervellate troppo, giusto per capire bene)
calcolando che peso 73kg alto 1.73 21 anni.

ciao a tutti e grazie anticipatamente a chinque mi rispondera

[gianba85]

e' una dieta abbastanza estrema...e' usata per raggiungere la massima definizione,fai molti search non e' tanto semplicew da impostare

[sheva_tp]

[tartufone]

ciao a tutti sento in continuazione la parola cheto, a quanto pare fanno tutti questo tipo di dieta ma che cos'ha di tanto particolare??

la mia dieta è questa:

colazione:
3 fette wasa integrali
1g vitamina c
5 albumi
1 mela

merenda:
5 fette wasa integr.
50g fesa tacchino

pranzo:
5fette wasa
100g di fesa tacchino
10g olio
(un giorni si e uno no multicentrum)

spuntino:
3 wasa
50g tacchino

dopo allenamento:
2 gallette riso
30g prot in polvere 90%

cena:
200g zucchine
100g tacchino
10g olio
1g vitamina c

credo sia una low-carb giusto???

ma che differenza c'è tra low-carb, low-fat e chetogenica???

quale è la piu efficace??? poi se nn è un problema volevo chiedervi di farmi un esempio di dieta chetogenica (senza che vi ci scervellate troppo, giusto per capire bene)
calcolando che peso 73kg alto 1.73 21 anni.

ciao a tutti e grazie anticipatamente a chinque mi rispondera

si la tua è una low.....ma nn magni un caxxo però!! pro e fat 'ndo stanno?

[Christian Troy]

qualche altra wasa? ci son valide alternative.... **** come fai a reggerla piu di una settimana?

[pull-dog]

questa dieta la sto a fa adesso per pulirmi un po da tutte le pro che ho mangiato in precedenza prima di cominciare vera definizione.

[pull-dog]

e' una dieta abbastanza estrema...e' usata per raggiungere la massima definizione,fai molti search non e' tanto semplicew da impostare

estrema??? nn ce nulla di piu estremo di una scarica TOTALE di caroidrati, in cui manco un frutto o un finocchitto ti puoi mangiare.

[gianba85]

perche' prendi 2gr di vit c?

[foetus]

perche' prendi 2gr di vit c?

di certo nn gli fanno male...

[PaOloNiX]

estrema??? nn ce nulla di piu estremo di una scarica TOTALE di caroidrati, in cui manco un frutto o un finocchitto ti puoi mangiare.

a) mangi come un pulcino
b) non mi piace la tua dieta x niente
c) mancano pro e grassi nella tua dieta
c) mangiando così diventi anoressico
d) la cheto E' una scarica totale di carbo
e) nn fa per te la cheto...
f) non la usano tutti xkè ha i suoi rischi e xkè è difficile da tenere
g) nn credo di dover infierire d +

[MAX78]

di certo nn gli fanno male...

di certo non ha senso assumerne 2gr die

[Franfalu]

a) mangi come un pulcino
b) non mi piace la tua dieta x niente
c) mancano pro e grassi nella tua dieta
c) mangiando così diventi anoressico
d) la cheto E' una scarica totale di carbo
e) nn fa per te la cheto...
f) non la usano tutti xkè ha i suoi rischi e xkè è difficile da tenere
g) nn credo di dover infierire d +

Come sei drastico!!!
Anoressico?? perchè, lo conosci per caso?? sai ESATTAMENTE le sue misure, ossatura, peso, ecc?? 73 kg per 1,73 non è moltissimo ma non credo rischi affatto l'anoressia con la sua dieta(che non piace anche a me). Cerchiamo di pensare un attimo, prima di infierire.
La cheto TECNICAMENTE è una scarica totale di carbo.... ma in pratica no: la frutta secca contiene carbo, e sai bene quanto sia importante in una cheto... per convenzione diciamo che anche senza farlo apposta 10-20g(daily) di carbo li si prendono in cheto....
Come fai a dire che una cheto non è per lui?? ripeto, lo conosci?
Non credo affatto che dovresti infierire di +(e siam d'accordo) perchè non credo che ti dovresti permettere di farlo...
Non è bastardaggine o cosa, non è cattiveria, è solo critica pulita, onesta e sincera.
Se tutti gli incoraggiamenti fossero così, andremmo bene...
Capiscimi che non ce l'ho affatto con te, ma con il tuo modo con cui ti sei imposto...

[tartufone]

La cheto TECNICAMENTE è una scarica totale di carbo.... ma in pratica no: la frutta secca contiene carbo, e sai bene quanto sia importante in una cheto... per convenzione diciamo che anche senza farlo apposta 10-20g(daily) di carbo li si prendono in cheto....

abbassa franf,sono un pò troppi

[Franfalu]

abbassa franf,sono un pò troppi

Insomma, dipende.
Facciamo un example: mangio 60g al giorno di frutta secca(io in effeti lo sto facendo, quindi non è molto esempio , ma mi trovo bene.)
Facciamo che di questa frutta secca il 15% è carbo(ipotesi più che reale).
Ora il prenanna coi fiocchi di latte lo faccio sempre(e qui partono dai 1 ai 3g di carbo).
Aggiungiamo qualche saltuaria cucchiaiata di ricotta magra(1 o 2% di carbo).
Sì forse 20g di carbo è un pò eccessivo ma 10 ci stanno tutti e se non si fa attenzione si arriva davvero vicino ai 20.
Che en dici??
Certo poi uno non è costretto ad assumere frutta secca, si può bere grammate su grammate di olio EV o di lino....

[tartufone]

sai perchè te lo dicevo...perchè per assumere 20g d carb da frutta secca te ne devi magnà dai 350-400grammi
cmq,per quello che ne so io,già con 10g stai fuori cheto.