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io vedo solo che 6 appannato na cosa incredibile ed ancora + incredibile alleni solo i trapezi e pettorali e 6 diventato cifotico...inizia ad allenare anche gli extrarotatori oltre che gli infrarotatori xkè hai gia le spalle sul mento se continui così le le baci le spalle senza girare la testa...
io vedo solo che 6 appannato na cosa incredibile ed ancora + incredibile alleni solo i trapezi e pettorali e 6 diventato cifotico...inizia ad allenare anche gli extrarotatori oltre che gli infrarotatori xkè hai gia le spalle sul mento se continui così le le baci le spalle senza girare la testa...
Effettivamente mi sento un po appannato! Il braccio ad esempio se nn lo tiro nn mi si vede. C'è gente che nn ha un ***** di muscolo eppure ha un braccio definitissimo!
Il trapezio nn lo alleno da mesi (è proprio che ho l attaccatura alta), faccio solo pull over chest press panca inclinata a 30, spinte in alto per le spalle, alz. lat e alz. lat col busto in avanti, bic. con bilanciere bic con manubri e bic a martello, faccio anche i tricipiti. (almeno per l estate faccio così, è troppo caldo). Voi che dite, dovrei mettermi a correre sul tappeto tutto il mese di luglio? Sono 1,77x66Kg, non peso molto, eppure sono come in foto!!!
ci sarà anche lo zampino della ritenzione...diminuisci il sale bevi molta acqua naturale mangia pulito inizia ad allenare gambe dorso nella tua completezza e tricipiti coem dio comanda...nn fare come sti gay di modelli che allenano solo il bicipite
io vedo solo che 6 appannato na cosa incredibile ed ancora + incredibile alleni solo i trapezi e pettorali e 6 diventato cifotico...inizia ad allenare anche gli extrarotatori oltre che gli infrarotatori xkè hai gia le spalle sul mento se continui così le le baci le spalle senza girare la testa...
citofono? che vuol dire
La volontà deve essere diretta non nel resistere alle privazioni, ma nel voler capire quale è il metodo migliore per ottenere il risultato.
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