Carboidrati

[mirko.ciao]

i carboidrati complessi sono buoni per l'aumento della massa?intendo quelli dei cereali...

[max_power]

i carboidrati complessi sono buoni per l'aumento della massa?intendo quelli dei cereali...

Anche quelli della pasta, del mais, del riso e del pane sono carboidrati complessi. L'aumento della massa non dipende da un singolo macronutriente in sè, ma dalla dieta in toto. Sinergia.

max_power

[mirko.ciao]

quindi anche la carne e il tonno sono importanti?in pratica volevo sapere quali sono gli alimenti com il più alto contenuto di kilocal?

[tartufone]

quindi anche la carne e il tonno sono importanti?in pratica volevo sapere quali sono gli alimenti com il più alto contenuto di kilocal?

guarda le tabelle nutrizionali,ti chiariranno le idee.
per aumentare la massa,come ha detto max,devi prendere in considerazione tutto.

[Morpheus981]

gli alimenti col più alto contenuto di kilocal sono i grassi ma solo con quelli non metterai su massa.. o meglio, non massa grassa!
cerca sul forum, informati sull'alimentazione, ci sono migliaia di post..
considera che l'unico che ti può aiutare per la tua alimentazione corretta, sei tu! quindi devi arrivare ad un livello tale da poterti fare una dieta da solo.

quante proteine, carboidrati e grassi ti servono, per raggiungere i tuoi obiettivi lo deciderai tu. comincia col calcolare quante calorie servono al tuo organismo..

[max_power]

gli alimenti col più alto contenuto di kilocal sono i grassi ma solo con quelli non metterai su massa.. o meglio, non massa grassa!
cerca sul forum, informati sull'alimentazione, ci sono migliaia di post..
considera che l'unico che ti può aiutare per la tua alimentazione corretta, sei tu! quindi devi arrivare ad un livello tale da poterti fare una dieta da solo.

quante proteine, carboidrati e grassi ti servono, per raggiungere i tuoi obiettivi lo deciderai tu. comincia col calcolare quante calorie servono al tuo organismo..