mia keto + carbo load

[Wolver|ne]

ricarica il venerdi che problema c'è

no vabbè lo sò che nn cè problema..ma ricarico dal sabato pomeriggio in poi.. faccio prima un pò d depletion wo cn 20 minuti d cardio max 30 minuti giusto x depletare ulteriormente la situazione e poi inizio

[fuma-slayer]

no vabbè lo sò che nn cè problema..ma ricarico dal sabato pomeriggio in poi.. faccio prima un pò d depletion wo cn 20 minuti d cardio max 30 minuti giusto x depletare ulteriormente la situazione e poi inizio

sei giù depletato da un pezzo quindi per quello che non servono quei 20 minuti...

[fuma-slayer]

forse non hai ancora capito ma la velocità di resintesi del glicogeno varia molto a seconda di quale sia stato lo stimolo precedente, è il lavoro aerobico mostra il tasso più basso

[Wolver|ne]

forse non hai ancora capito ma la velocità di resintesi del glicogeno varia molto a seconda di quale sia stato lo stimolo precedente, è il lavoro aerobico mostra il tasso più basso

si certo,io sn a favore dell'aerobica d mattina a digiuno pre ricarica .. cm depletion wo è ottimale a mio parere
volevo fare cardio pre ricarica il sabato pome xchè anticipavo la ricarica e nn posso allenarmi in palestra.. solo x questo.. più che altro x ottimizzare ma sò che posso ricaricare direttamente senza sbattimenti d coglioni vari

fammi capire una cosa.. te cm ***** li mangi gli asparagi? a me fanno vomitare a dire il vero.. li ho mangiati oggi.. bolliti,limone e olio extravergine d'oliva e nn sn il massimo
stò utilizzando anche il tè verde una paio d litri al dì.. più aggiunta d H2o ovviamente.. vorrei integrare anche cn qualche compressa d tarassaco.. fortunatamente le ha prese mia madre la volta scorsa senza che io lo sapessi mi sparo anche un paio d caffè durante l'arco della giornata.. più cannella la mattina a colazione.. questo nei primi due giorni post ricarica

[fuma-slayer]

si certo,io sn a favore dell'aerobica d mattina a digiuno pre ricarica .. cm depletion wo è ottimale a mio parere
volevo fare cardio pre ricarica il sabato pome xchè anticipavo la ricarica e nn posso allenarmi in palestra.. solo x questo.. più che altro x ottimizzare ma sò che posso ricaricare direttamente senza sbattimenti d coglioni vari

fammi capire una cosa.. te cm ***** li mangi gli asparagi? a me fanno vomitare a dire il vero.. li ho mangiati oggi.. bolliti,limone e olio extravergine d'oliva e nn sn il massimo
stò utilizzando anche il tè verde una paio d litri al dì.. più aggiunta d H2o ovviamente.. vorrei integrare anche cn qualche compressa d tarassaco.. fortunatamente le ha prese mia madre la volta scorsa senza che io lo sapessi mi sparo anche un paio d caffè durante l'arco della giornata.. più cannella la mattina a colazione.. questo nei primi due giorni post ricarica

appena magnati..asparagi con merluzzo al vapore..basilico pomodorini limone erba cipollinina...li mangio appena bolliti tiepidi perchè freddi fanno sboccare..l'aqua di cottura la metto in frigo aggiungo qualche goccia di tic e me la bevo fredda

[Wolver|ne]

appena magnati..asparagi con merluzzo al vapore..basilico pomodorini limone erba cipollinina...li mangio appena bolliti tiepidi perchè freddi fanno sboccare..l'aqua di cottura la metto in frigo aggiungo qualche goccia di tic e me la bevo fredda

***** io mi sà che nn riesco a berla l'acqua d cottura..

l'ho fatta mettere da parte.. ma mi sà che nun ce la fò

[fuma-slayer]

***** io mi sà che nn riesco a berla l'acqua d cottura..

l'ho fatta mettere da parte.. ma mi sà che nun ce la fò

fidati Tic a nastro quando è fredda e poi la bevi..ti fai qualche bicchierino...

[misterblack79]

eddai aiutatelo sto qua

fuma mi aiuti ? mi sento solo

[misterblack79]

***** io mi sà che nn riesco a berla l'acqua d cottura..

l'ho fatta mettere da parte.. ma mi sà che nun ce la fò

io me la bevo durante la partita stasera pensa te...gli altri la birra io l'acqua degli asparagi

[fuma-slayer]

io me la bevo durante la partita stasera pensa te...gli altri la birra io l'acqua degli asparagi

[misterblack79]

attenzione che devi guidare

[fuma-slayer]

attenzione che devi giudare

mi vengono a prendere

[misterblack79]

mi vengono a prendere

chi?....tra questi?

[fuma-slayer]

chi?....tra questi?

a parte il secondo..i primi e terzi sono paraculato come si dice qua

[Franfalu]

Wolverine non ti penare per gli attacchi di panico(so che è difficile). Anche io sono un tipo emotivo e soffro poschissimo di stress, ma quando ne risento non lo reggo benissimo, sono molto più nervoso, aggressivo, ecc...
Problemi con la tipa? lavoro? scuola? Parlane, anche se ti sembra scontato, con qualche amico o amica. Risolverai, almeno in parte e temporaneamente una buon parte dei tuoi problemi.
ciao