Va bene questa dieta? Dimagrire soprattutto sull'addome

[tartufone]

le wasa sono delle fette integrali.
lo yoghurt 0,1% sarebbe meglio senza zuccheri aggiunti...

[pull-dog]

allora per l'appunto come di ce tartu lo yogurt sarebbe meglio senza zuccheri aggiunti, puoi prendere quello della yomo ok ma prenditi quello allo 0.1% nn temere nn è che sia uno yogurt particolare mo so quasi tutti cosi.
mi ricordo che il mio preferito era il vitasnella alla fragola ma ce ne stanno un sacco buoni.

le wasa invece sono delle fette diciamo biscottate. hanno quasi l'aspetto di un crackers.
wasa è il nome della marca che le pruduce, che fa anche altri prodotti ma qui in italia è famosa solo per queste fette particolari e molto leggere.
mi raccomando prendi quelle integrali nn prendere le original. nn si trovano dapertutto mi pare che siano nei supermercati piu forniti.

fammi sapere se trovi tutto ciao!

[ale79]

Ok grazie mille di tutto.
Ti farò sapere sicuramente ... ciao

[ale79]

Sono andato in pausa pranzo al supermercato:
Lo Yogurt ho preso quello della parmalat 0,1% e senza zuccheri aggiunti.
Mentre le Wasa non le hanno.
Il supermercato è l'iper, strano che non le ho trovate!
Voi dove le comprate?
Per far colazione mangiate solo quelle o gli mettete su un pò di marmellata?
Se le sostituisco con le gallette (quelle le ho viste) devo sempre mangiarle sole o accompagnate con un filo di marmellata?


Grazie delle info

Ale

[tartufone]

Sono andato in pausa pranzo al supermercato:
Lo Yogurt ho preso quello della parmalat 0,1% e senza zuccheri aggiunti.
Mentre le Wasa non le hanno.
Il supermercato è l'iper, strano che non le ho trovate!
Voi dove le comprate?
Per far colazione mangiate solo quelle o gli mettete su un pò di marmellata?
Se le sostituisco con le gallette (quelle le ho viste) devo sempre mangiarle sole o accompagnate con un filo di marmellata?


Grazie delle info

Ale

gallette e marmellata sono un altro tipo di carbo(alto IG).

[pull-dog]

io abito a roma e le wasa le trovo solo in un supermercato l'emme+.

per la colazione nn ti dannare, puoi mangiarti anche le gallette che è vero hanno un indice glicemico piu alto ma a colazione va bene mangiare carbo ad alto IG. anche io mangio le gallette a colazione (ma solo a colazione) poi a merenda e pranzo mi faccio le wasa.
a mio parere un po di marmellata la puoi mettere ma usa la marmellata diet-hero, costa un po di piu e nn è buonissima ma ha pochissime kcal. ah!!! dimenticavo!... per la merenda delle 10 e 30 se le wasa proprio nn le trovi mangiati 50g di pane integrale, lo stesso a pranzo se non hai voglia di mangiare pasta in bianco, solo che ha pranzo te ne fai 70g come la pasta.

ciao!!!

[ale79]

Proverò a cercare in altri supermercati. Emme+ dalle mie parti penso che non ci sia ... non l'ho mai sentito.
Intanto vi ringrazio, appena ho aggiornamenti vi dico ... buona serata, adesso vado in palestra.


Ciao

[ale79]

Ciao, finalemente ho trovato le WASA integrali con fibre sono quelle giusto? Le ho trovate all'Esselunga (o meglio, me le ha trovate mia mamma)
Posso fare alcune modifiche alla dieta che mi hai postato? Dai un'occhiata sotto e fammi sapere, grazie!

secondo me dovrebbe essere cosi ma appena puoi fatti consigliare anche da chi ne sa piu di me, io ho sempre fatto esperienza sul mio fisico e nn mi vergogno a dirti di nn essere sicuro al cento per cento, ma ti bastera fare la prova per una settimana per accorgertene.
ti rispondo io perche vedo che è da 2 giorni che nessuno ti da una qualche tipo di indicazione.

colazione: togli la merendina e al posto del succo beviti 250ml di latte parzialmente scremato o scremato...per le fette usa fette wasa integrali a mio parere puoi salire a 5...se no vanno bene anche le gallette di riso che danno maggiore sazieta.
Ho provato a bere il latte, ma non ce la faccio proprio. Non mi piace!
Posso mangiare solo le 4/5 fette Wasa con un bicchiere d'acqua al posto del succo di frutta?

merenda: 100g di tacchino affettato o cotto, o bresaola, o 2 scatolette di tonno al naturale da 80g, oppure 5 albumi cotti + 5 fette wasa.
Essendo in ufficio non posso fare una merenda così sostanziosa, altrimenti mi mandano a quel paese. Posso mangiare 4/5 fette Wasa + 1 yogurt?


pranzo:70g di pasta, o riso preferibilmente conditi solo con 10g/15g di olio a crudo, praticamente in bianco piu un secondo di verdure e carne o pesce che nn siano conditi troppo abbondantemente da olio ecc.
mi rendo conto che fai pranzo al bar o al ristorante quindi a mio parere ti conviene ordinare riso o pasta in bianco senza olio, a limite ne metti tu un pochino cn moderazione e poi ti fai portare un secondo con contorno di verdure.
Non ci sono problemi!

spuntino: leva le schifezze e mangiati magari oltre a un frutto 2 yogurt allo 0,1% di grassi alla frutta di qualsiasi marca.in totale sarebbero 250g e poi ti mangi un frutto.
Non ci sono problemi!

cena: 150g di carne rossa o bianca, oppure 250g pesce lesso (merluzzo o nasello), magari alternali durante la settimana.
insalata condita con 10/15g di olio e un frutto.
Non ci sono problemi!
Per il pesce posso mangiare solo questi tipi di pesce o vanno bene tutti?
Oltre ad altri com'é il polipo?

il sale lo puoi mangiare e bevi 4/5 litri di acqua al giorno. il gelato che mangi ogni tanto se proprio ti va cerca di mangiartelo solo il fine settimana sempre con moderazione. cerca di sistemarti i pasti in modo da mangiare ogni 3 ore oppure ogni 2 ore e 30.

secondo me cosi puo andare ma se vuoi stare tranquillo al 100 per 100 fatti dare la conferma da gente come max power&co.

ciao!

Grazie ancora!!!

[tartufone]

se nn puoi bere il latte torna al succo(devi pur sempre mangiare,con l'acqua che ci fai?).
se in ufficio nn puoi fare altrimenti,va bene lo yoghurt(anche se io ci metto di meno a mangiarmi l'affettato di tacchino).
il pesce va bene tutto.

[ale79]

se nn puoi bere il latte torna al succo(devi pur sempre mangiare,con l'acqua che ci fai?).
se in ufficio nn puoi fare altrimenti,va bene lo yoghurt(anche se io ci metto di meno a mangiarmi l'affettato di tacchino).
il pesce va bene tutto.

Ti ringrazio della risposta velocissima.
Il latte non è che non posso berlo (per capirci, non sono allergico) è che senza niente non mi piace proprio il gusto. Allora torno a bere il succo con 4 o 5 Wasa.
E per lo spuntino mi mangio lo yoghurt con 4/5 fette di Wasa.
E speriamo di non ingrassare ... a me sembra di mangiare di più

Già che ci sono ti chiedo un'ultima cosa: l'anguria si può mangiare ... mi piace un casino!

Thank's

[pull-dog]

per il pesce va bene tutto purche sia bollito e nn cotto nell'olio...l'olio lo puoi mettere solo a crudo.
ah...mi ero scordato, le spezie le puoi mettere tutte e dove vuoi.

per la merenda se il tuo problema è solo l'abbondanza dei cibi e il tempo puoi sostituire il TUTTO (wasa e tacchino) con le barrette proteiche, ma se invece lo fai per convenienza mangiati uno yogurt e se ti vanno anche 2.

per la mattina il latte è importante e tieni presente che è meglio di un succo di frutta. ma che latte bevi??? a me per esempio nn piace il latte normale quindi bevo o il latte scremato (totalmente) o granarolo allo 0,1...provali sono molto piu leggeri, nn appesantiscono cm il latte.

per il cocomero credimi ti capisco, con questo caldo poi, ma nn disperare puoi mangiarlo ma senza esagerare.

ciao buona dieta!

[ale79]

per il pesce va bene tutto purche sia bollito e nn cotto nell'olio...l'olio lo puoi mettere solo a crudo.
ah...mi ero scordato, le spezie le puoi mettere tutte e dove vuoi.
OK

per la merenda se il tuo problema è solo l'abbondanza dei cibi e il tempo puoi sostituire il TUTTO (wasa e tacchino) con le barrette proteiche, ma se invece lo fai per convenienza mangiati uno yogurt e se ti vanno anche 2.
Sostituisco con wasa e tacchino oppure 2 yoghurt

per la mattina il latte è importante e tieni presente che è meglio di un succo di frutta. ma che latte bevi??? a me per esempio nn piace il latte normale quindi bevo o il latte scremato (totalmente) o granarolo allo 0,1...provali sono molto piu leggeri, nn appesantiscono cm il latte.
Non mi piace proprio il gusto del latte, comunque proverò a prendere il granarolo per fare una prova. Se proprio mi farà schifo (come penso) piuttosto che bere l'acqua come mi ha consigliato Tartu prenderò il succo.

per il cocomero credimi ti capisco, con questo caldo poi, ma nn disperare puoi mangiarlo ma senza esagerare.
Cercherò di controllarmi

ciao buona dieta!

Grazie di tutto