carboidrati post wo...(consigli)

[mass]

anche in in metabolic diet o ktg 20g di carbo ad alto peso molecolare+whey a scambio ionico li vedo benissimo......sfrutterei sempre l'anabolismo.....

molto dipende anche dal soggetto..... io ora sto in Low Carbo, mi trovo bene con whey + glicerolo + bcaa nel post wo...bisogna considerare somatotipo, metabolismo, obbiettivi...

[DORIAN]

quello sempre...anche se ad esempio 20g di carbo veloci p.w. in ktg ad esempio...rallenterebbero il processo dimagrimento di quanto?a mio avviso poca roba....ma sicuramente sono importanti a livello anticatobilico...concordi?

[mass]

Concordo
Di sicuro se uno deve assumere carbo in dieta, ma anche non, il momento migliore è il postwo......sia per l 'anabolismo del muscolo ed anche per gli efetti anticatabolici.

Però soprattutto quando sei arrivato ad estremizzare la dieta diciamo attorno alla 8 settimana io rinuncerei ai carbo p.w. magari poi fai una ricarica...

[DORIAN]

beh si.....strategia fattibile......

[Wolver|ne]

ig altissimo
zuccheri semplici/monosaccaridi

[fuma-slayer]

vitargo...lo vedo benissimo post w.o. anche destrosio-malto....anche il solo destrosio post w.o. e' ok...tranquillo...anche destrosio+una banana.....
succhi di frutta zuccherati...fichi secchi......i.g. alti cmq....

il vitargo ha un peso molecolare di 100 volte superiore delle malto e 3000 volte del destrosip---> per cui passa più velocemente nello stomaco..

vitargo+cee+taurina+BCAA