Low Carb e perdita del tessuto muscolare

[Bicipes]

Ho notato che quando abbasso per più giorni i carboidrati mi vedo come "svuotato" con i muscoli meno voluminosi. Ma quando aumento i carbo vedo l'addome + appannato.
Le dosi che io intendo con carboidrati bassi sono intorno ai 60\70 gr. al giorno, il doppio per carbo alti, tutti "buoni".
Questa svuotamento dei muscoli a cosa può essere dovuto? Io come integratori prendo solo proteine e aminoacidi, mi consigliereste di integrare con qualche altro prodotto?
Credo che dovrei integrare con qualcosaltro perchè ho anche perso molto peso ( quasi 5 kg. in due mesi) senza volerlo.

[Drugo84]

in quanta parte il glicogeno è presente nel muscolo?

[Bicipes]

Ma quando aumento i carbo i muscoli sono veramente molto gonfi, come il lunedi ( la domenica mangio di +) mi vedo il doppio di quanto sono il venerdì o il sabato, come se fossi dopato.
Quello che volevo chiedere e se mi conviene integrare con qualchè prodotto in particolare ( per es. Glutammina) per mantenere una bassa quantità di carbo e nn vedere i muscoli sgonfi?

[Drugo84]

Ma quando aumento i carbo i muscoli sono veramente molto gonfi, come il lunedi ( la domenica mangio di +) mi vedo il doppio di quanto sono il venerdì o il sabato, come se fossi dopato.
Quello che volevo chiedere e se mi conviene integrare con qualchè prodotto in particolare ( per es. Glutammina) per mantenere una bassa quantità di carbo e nn vedere i muscoli sgonfi?

nn hai letto nulla di quel misero post che ho fatto vero?

[Bicipes]

nn hai letto nulla di quel misero post che ho fatto vero?

No, scusa, ma quale post intendi?

[Drugo84]

in quanta parte il glicogeno è presente nel muscolo?

questo.

[Bicipes]

Quindi vuoi dire che nn si può ovviare con un integratore alla bassa presenza di glicogeno all'interno del muscolo?
Quello che volevo dire io e che mi ritrovo ad essere o "grosso" ma con l'addome appannato o svuotato ma meno appannato. Non c'è un rimedio a quest'inconveniente?

[tartufone]

purtroppo nn c'è....si fa massa e ci si asciuga con tutto quello che ne viene;per tutti è così.

[tartufone]

in quanta parte il glicogeno è presente nel muscolo?

il glicogeno nei muscoli si mantiene sempre ad un livello costante,dato che viene ricaricato,durante i pesi per esempio, da quello immagazzinato nel fegato,fno alla fine della scorta ......giusto?

[Drugo84]

mado...quanto ... se seguite le low carb prima cercate di capire cosa fanno e coem funzionano e poi decidete se sono l'utile a voi...

uno dei pregi della low-carb è lo scarico di carbo (il glicogeno o glucosio cos'è? e nn ditemi ceh avete un fegato grosso come la vostra massa msucolare ... e sopratutto che lo svuotate di glicogeno ...) ... ilglicogeno costituisce gran parte del volume del msucolo x cui è ovvio perdere volumi, ma c'è anche un feedback positivo ... e poi ci sono i ketoni per i + paurosi ...

[tartufone]

mado...quanto ... se seguite le low carb prima cercate di capire cosa fanno e coem funzionano e poi decidete se sono l'utile a voi...

uno dei pregi della low-carb è lo scarico di carbo (il glicogeno o glucosio cos'è? e nn ditemi ceh avete un fegato grosso come la vostra massa msucolare ... e sopratutto che lo svuotate di glicogeno ...) ... ilglicogeno costituisce gran parte del volume del msucolo x cui è ovvio perdere volumi, ma c'è anche un feedback positivo ... e poi ci sono i ketoni per i + paurosi ...

so cos'è e per me funziona benissimo

non credevo di aver detto una così grossa stupidaggine....

[Drugo84]

so cos'è e per me funziona benissimo

non credevo di aver detto una così grossa stupidaggine....

e il glicogeno è costante?

[tartufone]

io sapevo che nei muscoli,finche lo dava il fegato,rimaneva costante...

[ct-7b]

1gr di glicogeno trattiene 3gr di h2o..

[ct-7b]

io sapevo che nei muscoli,finche lo dava il fegato,rimaneva costante...

..sapevi male...
il glicogeno muscolare scende a circa 70mmol/kg in restrizione glicidica ( la norma è tra le 100 e le 130 mmol/kg)..