salve a tutti ragazzi...questo forum è veramente completo ...volevo complimentarmi con tutti voi...
sono nuovo del forum, appena iscritto
, volevo da voi alcuni consigli,
io ho 17 anni sn alto 175cm e peso 65kg...il problema è ke ho il 17% di massa grassa, nn so cm ho fatto a ridurmi così...fatto sta ke ho deciso di dare una svolta.
leggendo qua e là nel forum ho visto ke si parla spesso di fasi di massa e di definifione...ma a questo punto volevo chiedere a voi. cosa mi conviene fare a me??? contando ke inizierò a settembre (xkè adesso vado in vacanza
) ad andare in palestra almeno 3 volte a settimana..e ke per il momento nn seguo una dieta precisa...
il mio obiettivo principale sarebbe mettere su un bel pò di massa e infine arrivare ad avere una buona definizione..
ILLUMINATEMI con i vostri consigli
p.s scusate credo di aver sbagliato sezione...nel caso riuscite a spostarla o devo ripostarla?
sono nuovo del forum, appena iscritto
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io ho 17 anni sn alto 175cm e peso 65kg...il problema è ke ho il 17% di massa grassa, nn so cm ho fatto a ridurmi così...fatto sta ke ho deciso di dare una svolta.
leggendo qua e là nel forum ho visto ke si parla spesso di fasi di massa e di definifione...ma a questo punto volevo chiedere a voi. cosa mi conviene fare a me??? contando ke inizierò a settembre (xkè adesso vado in vacanza

il mio obiettivo principale sarebbe mettere su un bel pò di massa e infine arrivare ad avere una buona definizione..
ILLUMINATEMI con i vostri consigli
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p.s scusate credo di aver sbagliato sezione...nel caso riuscite a spostarla o devo ripostarla?
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