creatina, benefici o inutile nel mio caso?

[frastaff89]

grazie...
cmq l'assumerò 5g a cola e 5post work...
ma se nn mi alleno????

[DORIAN]

qundo nn ti alleni 5g a colazione e basta....fai cigli di 4 sett si e una no opp.6 sett si e 2 no...

[frastaff89]

ok, grazie

[Cybermod]

@dorian: a puro scopo di cultura generale, perchè la creatina va ciclizzata??
io non la prendo quando nn mi alleno, e la prendo solo una volto dopo allenamento.Per il resto vedo di aggiustare l'alimentazione.Tieni presente che nn mi alleno a livello professionale però mi piace un pò la forma fisica