Allora è da un mese esatto che ho iniziato la mia prima dieta
Ho optato per una low carb anche se i carboidrati nn sono bassissimi.
Le prime due settimane ho perso 1 kg a settimana, la terza 0,5 e in qst ultimi 10 giorni sono stallato, considerando che la dieta è rimasta identica. Il desiderio sarebbe quello di perdere un altro kg.
Questa è la dieta:
MAttina :
300ml latte ps
50 g fette biscottate con marmellata
Spuntino:
70 g bresaola con 2 cucchiani olio
Pranzo:
110g tonno al naturale
Insalata a volontà+
2 cucchiai olio
Spuntino:
70 g breasaola + olio
mela
Post WO
banana
Cena(15min dopo il WO)
200-250 carne rossa
insalata a volonta con olio
Prenanna:
200ml yogurt magro (5 pro, 5 carb 0,1 grassi)
Considerando che in qst ultimi tempi ho diminuito un attimo il cardio, dite che è meglio insistere su quello o cambiare qualcosina nella dieta? Oppure fare una settimana tornando ad assumere un po' piu di carbio a mò di "scarico" dalla dieta e poi tornare in dieta dopo qst settimana?
(le pro veloci al mattino so già che nn ci sono ma nn riesco a mangiarmi le uova la mattina, amen.)
Ho optato per una low carb anche se i carboidrati nn sono bassissimi.
Le prime due settimane ho perso 1 kg a settimana, la terza 0,5 e in qst ultimi 10 giorni sono stallato, considerando che la dieta è rimasta identica. Il desiderio sarebbe quello di perdere un altro kg.
Questa è la dieta:
MAttina :
300ml latte ps
50 g fette biscottate con marmellata
Spuntino:
70 g bresaola con 2 cucchiani olio
Pranzo:
110g tonno al naturale
Insalata a volontà+
2 cucchiai olio
Spuntino:
70 g breasaola + olio
mela
Post WO
banana
Cena(15min dopo il WO)
200-250 carne rossa
insalata a volonta con olio
Prenanna:
200ml yogurt magro (5 pro, 5 carb 0,1 grassi)
Considerando che in qst ultimi tempi ho diminuito un attimo il cardio, dite che è meglio insistere su quello o cambiare qualcosina nella dieta? Oppure fare una settimana tornando ad assumere un po' piu di carbio a mò di "scarico" dalla dieta e poi tornare in dieta dopo qst settimana?
(le pro veloci al mattino so già che nn ci sono ma nn riesco a mangiarmi le uova la mattina, amen.)