diete.. cosa cambia?

[Franfalu]

io xsonalmente faccio 2 giorni ferrei (1000 cal max) e 3° giorno appena al di sotto del mio mb (- 100 cal circa..) e domenica libero (come per ricarica quindi grassi 0 e carbo.......).. sinceramente mi sto trovando bene.. poi ogn1 ha la propria strategia..
ah: fame nn molta, energie nella norma, "crisi" di fame nada..

Devo dire che se tutti si trovassero bene come te allora non esisterebbero problemoni nelle diete
Ti faccio i miei complimenti, hai saputo trovare un compromesso fra alimentazione, ricarica, fame ed energia, continua così!

Se poi vedi i risultati sei a posto
ciao

[g_c°°l_stef]

nn so se 6 ironico o dici sul serio cmq skerzi a parte.. ho provato varie diete e tra tutte ho convenuto ke x me questa è la migliore.. la seguo da 2 settimane e mezzo e come ho detto prima nn ho mai avuto problemi! calcola ke sn istruttore di fitness e faccio solo x lavoro 9 ore a settimana di lavoro aerobico ad alta intensità (a volte anke IT) ke effettive diventano 90 min circa (lun mer ven) x tot di 300 circa minuti a settimana con 1 dispendio calorico medio/alto!
sarà sicuramente catabolica la mia alimentazione, meglio, ho il petto e bicipite x me troppo grosso x 1 fisico fitness e lo vedo antiestetico, x il resto mi sto definendo parekkio.. magari sarà errata come alimentazione, sicuramente dannosa, ma mi trovo bene x il momento..!

ah.. se proprio mi viene lo sfizio di qualkosa di dolce: coca/pepsi light oppure frullatone di caseine multipower (piu grumose) con 1 pò di ghiaccio, lascio in frigo x 1 pò e ne esce 1 cosa gustosa!

[max_power]

scusate chi mi spiega la differenze tra le molte diete,
perche sceglierne una e non l altra? ne capisco davvero poco a livello di effetti..

1) Perchè ognuno tira l'acqua verso il proprio mulino, asserendo che una dieta è più efficace rispetto ad un altra in base a studi che possiede. Io penso che la low-carb sia più efficace di una dieta mediterranea per esempio in base a molti studi che possiedo. Poi ovviamente se entrambe le diete sono ipocaloriche fanno dimagrire. Le diete funzionano tutte, basta solo saperle fare. Più che altro il problema non si pone durante la dieta, ma dopo la dieta.

ad esempio che differenza c'e tra una chetogena e rimanere semplicemente in dieta ipocalorica?

2) Se te lo dicessi, starei qua a scrivere un trattato, ma fra un po' devo uscire perchè devo andare all'università.

perche scegliere una dieta mediterranea a blocchetti o semplicemente mangiare meno?

3) Dieta mediterranea a blocchetti ? Forse volevi dire zona ?

approfitto per ringraziare dei molti consigli

.

[Francy53]

olevo continuare il mio discorso..

supponiamo che unof acesse una dieta ipocalorica di 300 calorie in meno al giorno..
1 settimana 3000 calorie cioe' mezzo kilo persi..

ora mi chiedo se uno invece facesse 100 calorie in meno al giorno e la domenica e il lunedi' 1200 calorie in meno?
700 +1200 +1200 = 3100 tagliati
tanto per intenderci quello che mi chiedo cosa succederebbe..
non diventa ferrea perche e' solo 2 giorni alla settimana.. gli altri giorni e' quasi normocalorica..

logicamente con proteine abbondanti e pensata per dimagrire..


o anzi in estremis 1 gioro alla settimana 1200 calorie in meno... gli altri giorno normocalorici
1 mese 5000 calorie quasi un kilo perso.. con 4 giorni di sacrificio pero' distanziati nel mese.. mi chiedo se non si tocchi il metabolismo.. uno e se funzionasse..

[Franfalu]

nn so se 6 ironico o dici sul serio cmq skerzi a parte.. ho provato varie diete e tra tutte ho convenuto ke x me questa è la migliore.. la seguo da 2 settimane e mezzo e come ho detto prima nn ho mai avuto problemi! calcola ke sn istruttore di fitness e faccio solo x lavoro 9 ore a settimana di lavoro aerobico ad alta intensità (a volte anke IT) ke effettive diventano 90 min circa (lun mer ven) x tot di 300 circa minuti a settimana con 1 dispendio calorico medio/alto!
sarà sicuramente catabolica la mia alimentazione, meglio, ho il petto e bicipite x me troppo grosso x 1 fisico fitness e lo vedo antiestetico, x il resto mi sto definendo parekkio.. magari sarà errata come alimentazione, sicuramente dannosa, ma mi trovo bene x il momento..!

ah.. se proprio mi viene lo sfizio di qualkosa di dolce: coca/pepsi light oppure frullatone di caseine multipower (piu grumose) con 1 pò di ghiaccio, lascio in frigo x 1 pò e ne esce 1 cosa gustosa!

Non ero ironico.
Per il fatto delle tue braccia e petto grosse cosa dici mai???!!!
C'è gente qua dentro che pagherebbe per averli più grossi!!!

[g_c°°l_stef]

Non ero ironico.
Per il fatto delle tue braccia e petto grosse cosa dici mai???!!!
C'è gente qua dentro che pagherebbe per averli più grossi!!!

eheh beh si.. nn tanto i bicipiti ma il petto nn mi piace proprio.. se uso tshirt 1 poketto piu larghe sembro troppo grosso xke sotto si allargano!!

l'ideale di fisico fitness a cui aspiro è questo..
http://www.juliopapi.com/photo.htm

cosa ne pensi? ma a ke % starà sto tizio!?

[tartufone]

starà intorno al7-8%...............troooooooppo seccooooooo

[Franfalu]

E' molto armonico, tuttavia a me un fisico del genere non mi piace.
Bisognerebbe cercare sì l'armonia ma al contempo essere grossi e definiti(non per forza come coleman!!!).
Comunque in bocca al lupo!!

[g_c°°l_stef]

si.. molto armonico.. è cosi ke lo voglio! uff kissa quanto ci vorrà.. prima o poi ci arriverò al suo livello.. ehhe ke aspirazioni x un forum di bb, nn mi prendete in giro

[Franfalu]

si.. molto armonico.. è cosi ke lo voglio! uff kissa quanto ci vorrà.. prima o poi ci arriverò al suo livello.. ehhe ke aspirazioni x un forum di bb, nn mi prendete in giro

vai tranqui
Devi preoccuparti delle prese in giro di gente più bizzarra qua dentro.... no di certo di me o di tartufone che a mio avviso è molto educato.

[g_c°°l_stef]

ehehhe vero

[max_power]

si.. molto armonico.. è cosi ke lo voglio! uff kissa quanto ci vorrà.. prima o poi ci arriverò al suo livello.. ehhe ke aspirazioni x un forum di bb, nn mi prendete in giro

E' anche un forum di fitness.

[g_c°°l_stef]

E' anche un forum di fitness.

gia!