Ciao a tutti ... scusate la domanda un pò articolata... parto spiegandovi:
seguivo una dieta chetogenica, ma circa 1 settimana fa ho avuto un collasso con perdita di conoscenza ... sinceramente mi sono abbastanza preoccupato...perchè ho preso una brutta botta alla testa cadendo (ero in casa da solo quando è successo) e sinceramente sento ancora formicolio ad una mano (segno che la botta deve ancora riassorbirsi come sembra effettivamente a livello visivo) ... insomma... lasciando perdere ste storie che magari v'annoiano.... ho deciso di dare un pò di zucchero alla testa perchè essendo studente, e in periodo di esami (stavo studiando veramente tanto) con una dieta a zero carboidrati diventa veramente difficile (tuttora, dopo una notte passata al pronto soccorso, resto convinto che la principale causa dello svenimento sia stata l'ipoglicemia)
Insomma... dopo tutto sto popò di casino... vi spiego.. ho deciso di lasciar perdere appunto con la chetogenica passando ad una zona (preciso che sono in definizione... per spiegarvi il percorso: ho cominciato che pesato 70 Kg, dopo 4 mesi di massa son diventato 81, e ora dopo 1 mese di cheto, ero arrivato a 77 Kg ... e circa 15% di grasso corporeo, da calcoli, non avendo ancora avuto tempo di fare l'esame .. psi .. pso.. come azzo si chiama...)....
Volendo calcolare partendo dalla base della chetogenica... io chiedo se è giusto il calcolo che stò facendo:
Peso da ottenere 75 Kg
MB: 75*1*24=1850 Kcal
40% Carbo a basso IG: 720 Kcal->180 gr. carbo al gg (5 pasti)->36 gr carbo a pasto
30% Pro: 540 Kcal -> 135 gr. carbo al gg (5 pasti) -> 27 gr pro a pasto
30% Grassi polinsaturi: 540 Kcal -> 60 gr grassi al gg -> 12 gr grassi a pasto
se io parto da stò discorso invece che dai blocchetti che la cosa mi risulta più facile, dato che oramai mi son abituato a fare i calcoli e pesare tutto bene con la cheto, sbaglio qualcosa?Grazie mille...
seguivo una dieta chetogenica, ma circa 1 settimana fa ho avuto un collasso con perdita di conoscenza ... sinceramente mi sono abbastanza preoccupato...perchè ho preso una brutta botta alla testa cadendo (ero in casa da solo quando è successo) e sinceramente sento ancora formicolio ad una mano (segno che la botta deve ancora riassorbirsi come sembra effettivamente a livello visivo) ... insomma... lasciando perdere ste storie che magari v'annoiano.... ho deciso di dare un pò di zucchero alla testa perchè essendo studente, e in periodo di esami (stavo studiando veramente tanto) con una dieta a zero carboidrati diventa veramente difficile (tuttora, dopo una notte passata al pronto soccorso, resto convinto che la principale causa dello svenimento sia stata l'ipoglicemia)
Insomma... dopo tutto sto popò di casino... vi spiego.. ho deciso di lasciar perdere appunto con la chetogenica passando ad una zona (preciso che sono in definizione... per spiegarvi il percorso: ho cominciato che pesato 70 Kg, dopo 4 mesi di massa son diventato 81, e ora dopo 1 mese di cheto, ero arrivato a 77 Kg ... e circa 15% di grasso corporeo, da calcoli, non avendo ancora avuto tempo di fare l'esame .. psi .. pso.. come azzo si chiama...)....
Volendo calcolare partendo dalla base della chetogenica... io chiedo se è giusto il calcolo che stò facendo:
Peso da ottenere 75 Kg
MB: 75*1*24=1850 Kcal
40% Carbo a basso IG: 720 Kcal->180 gr. carbo al gg (5 pasti)->36 gr carbo a pasto
30% Pro: 540 Kcal -> 135 gr. carbo al gg (5 pasti) -> 27 gr pro a pasto
30% Grassi polinsaturi: 540 Kcal -> 60 gr grassi al gg -> 12 gr grassi a pasto
se io parto da stò discorso invece che dai blocchetti che la cosa mi risulta più facile, dato che oramai mi son abituato a fare i calcoli e pesare tutto bene con la cheto, sbaglio qualcosa?Grazie mille...
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