avevo letto in giro che dopo la cardio corsa (di prima mattina x me) e' consigliato di non mangiare carboidrati (o forse nulla?) per un ora.. rendendolo ancora migliore come dimagrimento e' vero?..
non ricordo perche' e non trovo l'articolo.. forse essendo basse le scorte di glicogeno e di prima mattina ancora di + dopo l attivita' continua a fare ancora effetto lipotico..
l'articolo diceva dopo le corsa continua a bruciare grasso per un ora se non si ripristine le scorte di glicogeno..
fantascenza?![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
lo aggiungo anche qui
"al fine di prolungare il metabolismo di tipo notturno, (alimentato dai grassi), indotto nel sonno dall’ormone della crescita (ormone che favorisce l’ossidazione dei grassi e il loro utilizzo come forma energetica), può essere vantaggioso svolgere appena alzati un allenamento aerobico. Tale attività potrebbe avvalersi quasi esclusivamente di energia fornita da grassi e, aspettando 1 ora prima di nutrirci, potremmo consumare le riserve di grasso non solo per il tempo dell’attività fisica, ma anche per gli ulteriori 60 minuti."
non ricordo perche' e non trovo l'articolo.. forse essendo basse le scorte di glicogeno e di prima mattina ancora di + dopo l attivita' continua a fare ancora effetto lipotico..
l'articolo diceva dopo le corsa continua a bruciare grasso per un ora se non si ripristine le scorte di glicogeno..
fantascenza?
![Pensa](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/scratch[1].gif)
lo aggiungo anche qui
"al fine di prolungare il metabolismo di tipo notturno, (alimentato dai grassi), indotto nel sonno dall’ormone della crescita (ormone che favorisce l’ossidazione dei grassi e il loro utilizzo come forma energetica), può essere vantaggioso svolgere appena alzati un allenamento aerobico. Tale attività potrebbe avvalersi quasi esclusivamente di energia fornita da grassi e, aspettando 1 ora prima di nutrirci, potremmo consumare le riserve di grasso non solo per il tempo dell’attività fisica, ma anche per gli ulteriori 60 minuti."
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