wo e proteine

**tartufone** · 09-06-2006, 14:24:44

è pocò e poi contengono grassi,che dopo il wo non andrebbero assunti,sempre meglio whey(30g) e carbo alto IG o un pasto solido.

**tommy284** · 09-06-2006, 14:25:30

dipende da come è composta e in che periodo sei.....cmq io x motivi di comodità sono daccordo x le barrette altrimenti meglio un pasto fatto bene

**ibyza** · 09-06-2006, 14:43:50

Originariamente Scritto da tommy284

dipende da come è composta e in che periodo sei.....cmq io x motivi di comodità sono daccordo x le barrette altrimenti meglio un pasto fatto bene

devo perdere 30 kg ma dopo l'allenamento mi vine molta fame

**tommy284** · 09-06-2006, 14:46:34

30kg è tanta roba....poi dipende molto da come è impostata la tua dieta... magari poi inserircela la barretta,ma io ti ripeto non sono x le barrette!UN CONSIGLIO STAI ATTENTO CHE MOLTE BARRETTE PROTEIKE SONO PIENE DI CARBOIDRATI E CALORIE

**ibyza** · 09-06-2006, 14:51:54

Originariamente Scritto da tommy284

30kg è tanta roba....poi dipende molto da come è impostata la tua dieta... magari poi inserircela la barretta,ma io ti ripeto non sono x le barrette!UN CONSIGLIO STAI ATTENTO CHE MOLTE BARRETTE PROTEIKE SONO PIENE DI CARBOIDRATI E CALORIE

sto facendo molto allenamento e per la dieta mi regolo io perche ogni persona dice una cosa diversa percui ho trovato il mio ecquilibrio e perdo in media 1.5 kg alla settimana , mi sembra buono o no?
pero a volte sopratutto quando faccio allenamento mi mancano le energie e nn ho il tempo di prepararmi da mangiare per questo puntavo sulle barrette , ma nn so se meglio prendere barrette allacreatina , prima dell'allenamento o proeiche dopo.

**amarandei.adriana** · 09-06-2006, 14:53:11

Bhe secondo me sarebbe meglio 30 kg di pro un 5 kg di destrosio è una mela ...

***Christian Troy*** · 09-06-2006, 14:58:58

Originariamente Scritto da amarandei.adriana

Bhe secondo me sarebbe meglio 30 kg di pro un 5 kg di destrosio è una mela ...

e che è? un vitello all'ingrasso...

**amarandei.adriana** · 09-06-2006, 15:00:28

Originariamente Scritto da Christian Troy

e che è? un vitello all'ingrasso...

Ma che dici dopo la palestra è la cosa migliore ..... ma scusa perchè tu come la pensi!

***Christian Troy*** · 09-06-2006, 15:07:35

Originariamente Scritto da amarandei.adriana

Ma che dici dopo la palestra è la cosa migliore ..... ma scusa perchè tu come la pensi!

hai scritto chili.... anzichè grammi, comunque si 20-30gr di whey + carbo alto ig (dipende dalla sua dieta)

**amarandei.adriana** · 09-06-2006, 15:10:21

Originariamente Scritto da Christian Troy

hai scritto chili.... anzichè grammi, comunque si 20-30gr di whey + carbo alto ig (dipende dalla sua dieta)

Ai ragione scusami non me ne ero accorto grazie di avermelo detto

**ibyza** · 09-06-2006, 15:16:37

esistono barretter con questi vlori (+o -) da prendere prima dell'allenamento?

**amarandei.adriana** · 09-06-2006, 15:18:43

Originariamente Scritto da ibyza

esistono barretter con questi vlori (+o -) da prendere prima dell'allenamento?

Ma scusa perchè insisti con le barrette ,lasciale stare prendi un altra cosa guarda è molto meglio.

**ibyza** · 09-06-2006, 15:23:12

il problema che vado in palestra subito dopo essere uscito dal lavoro e nn posso preparami bevande o altre cose .
se hai dei consigli dimmi pure che cosi vedo come organizzarmi