..maxpower qui bench...rispondi passo!...

[benchman]

O ragazzi ieri ero su questo sito http://www.my-personaltrainer.it/TAB...RIZIONALI.html e ho avuto uno shock (anche se realmente è una cosa che ho sempre sospettato), io mi baso spesso per quanto riguarda gli alimenti, su tabelle nutrizionali che riportano i valori di alimenti crudi...ad esempio pasta e riso (quasi 400kcal l'etto e 70-80g. di carbo...) ma se guardiamo i valori di tali alimenti dopo la cottura in acqua bollente tali valori subiscono grandi cambiamenti (circa 100-80 kcal. l'etto e 25-30g. di carbo)!!! Quindi, almeno per il mio caso, la conta di macronutrienti e calorie risulta in difetto rispetto al calcolo basato su i valori nutr. degli alimenti crudi...La questione è :come ***** è possibile che la pasta e il riso abbiano da cotti così pochi carbo e calorie....e di conseguenza nei pasti per raggiungere la quota prefissata (mettiamo 50g carbo ad esempio)anzichè mangiare 60g di pasta o riso ne dovremmo mangiare quasi 200g....
Big Confusion!!!

[RSVSilver]

O ragazzi ieri ero su questo sito http://www.my-personaltrainer.it/TAB...RIZIONALI.html e ho avuto uno shock (anche se realmente è una cosa che ho sempre sospettato), io mi baso spesso per quanto riguarda gli alimenti, su tabelle nutrizionali che riportano i valori di alimenti crudi...ad esempio pasta e riso (quasi 400kcal l'etto e 70-80g. di carbo...) ma se guardiamo i valori di tali alimenti dopo la cottura in acqua bollente tali valori subiscono grandi cambiamenti (circa 100-80 kcal. l'etto e 25-30g. di carbo)!!! Quindi, almeno per il mio caso, la conta di macronutrienti e calorie risulta in difetto rispetto al calcolo basato su i valori nutr. degli alimenti crudi...La questione è :come ***** è possibile che la pasta e il riso abbiano da cotti così pochi carbo e calorie....e di conseguenza nei pasti per raggiungere la quota prefissata (mettiamo 50g carbo ad esempio)anzichè mangiare 60g di pasta o riso ne dovremmo mangiare quasi 200g....
Big Confusion!!!

il riso da cotto pesa di piu' perchè si riempie d'acqua..per quello 100 gr cotti hanno meno kcal e meno carbo..ma tu devi pesare l'alimento da crudo, mica da cotto..le diete si fanno sull'alimeno crudo.

[bigronnie]

il riso da cotto pesa di piu' perchè si riempie d'acqua..per quello 100 gr cotti hanno meno kcal e meno carbo..ma tu devi pesare l'alimento da crudo, mica da cotto..le diete si fanno sull'alimeno crudo.

[Socio]

[benchman]

...*****!!!hia ragione mi son fatto cogliere da un dubbio idiota(che fava è vero l'acqua viene assorbita in cottura aumenta il peso!!!)...anche se premetto,avrei comunque continuato a dosare tutto da crudo come faccio da 10 anni a questa parte...cancelate il post mi vergogno come un ladro!!!

[RSVSilver]

si è sentito di peggio ahahah...c'è gente che dopo anni di pesi e consigli a mezzo forum se ne spunta con differenza massa-ipertrofia o meglio ancora post intitolati "che differenza c'è tra distensioni 2m e croci?"..ottimo direi..

[Socio]

cancelate il post mi vergogno come un ladro!!!

Ormai il danno è fatto... ti conviene sparire per un paio d'anni e poi tornare con un nuovo nick

[benchman]

infatti....

[bigronnie]

Ormai il danno è fatto... ti conviene sparire per un paio d'anni e poi tornare con un nuovo nick

[benchman]

salve a tutti sono nuovo e volevo scusarmi con bench per aver usato il suo nick per fare una domanda di merda,in realtà lui non ve lo avrebbe mai chiesto!!(che dite può andare...è?...depistaggio informatico )