uova..

[tartufone]

6 bianchi(250g se in brick )+ 1 rosso è la colazione ideale in qualsiasi regime dietetico.
Se sei in massa ci aggiungi un bel po di cereali.
se sei in definizione ci aggiungi un po di frutta secca?
Chi ha detto che in def. il rosso va tolto?Ci vogliono anche grassi sat. in definizione, pochi ma ci vogliono.
cmq 1-2 rossi al giorno no problem.

quoto

[master wallace]

il fatto che contenga grassi è vero.....però si deve anche sapere che il tuorlo contiene la metà delle proteine in un uovo e la maggioranza delle vitamine e dei minerali,e costituisce la fonte naturale + ricca di colina oltre che di lecitina......inoltre da studi recenti effettuati su 15 persone, è stato dimostrato che il consumo,anche eccessivo di tuorli (x tre settimane hanno mangiato 15 tuorli a testa) non porta ad incrementi dei livelli ematici di colesterolo..solo 2 pazienti obesi ne hanno avuto un aumento.....
Magari in definizione si possono anche evitare....ma in massa li puoi consumare tranquillamente
Ah.....l'uovo non fa male......sono solo errate credenze popolari.....puo dar problemi solo è presente la salmonella, ma sono casi molto rari..

Tutto giusto Bigronnie.
Se questi ragazzi invece di mangiare quantita' di albumi sufficienti solo per il fabisogno proteico di un gattino, mangiassero uova intere senza troppe remore, probabilmente sarebbero nutriti molto meglio.

[bigronnie]

Tutto giusto Bigronnie.
Se questi ragazzi invece di mangiare quantita' di albumi sufficienti solo per il fabisogno proteico di un gattino, mangiassero uova intere senza troppe remore, probabilmente sarebbero nutriti molto meglio.

[fabio976]

ho dato una occhiata, ma non essendo tanto competente volevo chiedervi, se possibile, ricette da poter utilizzare in low carbo , come in questo periodo, e magari poi ricette in massa

[DORIAN]

vecchio olympian's.....

[bigronnie]

vecchio olympian's.....

[MAdMaX++]

crudi mi viene la nausea dopo il 3°... il faccio sodi poi tolgo il tuorlo...
5 al mattino e 7 dopo l' allenamento .....ummmmm... e se ne prendo qualkuno prima di andare a dormire???

io prima di andare a letto altermo un giorno pro un giorno uova solo albume sodo!!
Pero' dopo il W.O. sode no

[tartufone]

io prima di andare a letto altermo un giorno pro un giorno uova solo albume sodo!!

ficcaci anche un rosso,così te ne rallenta l'assorbimento.

[DORIAN]

io prima di andare a letto altermo un giorno pro un giorno uova solo albume sodo!!
Pero' dopo il W.O. sode no

preferisco altre fonti prenananna...comunque al massimo aggiungi un po' di frutta secca.....