uova..

[bigronnie]

come li preparate gli albumi? giusto per avere qualche variante
cmq Puoi mangiarli tranquillamente, io arrivo a mangiarne anche 35 a settimana.

Io una cinquantina
Li puoi fare in padella antiaderente con acqua tipo frittata......oppure chiedere allo chef Cristian Troy......se vai in woman's world, sezione ricette, è pieno di gustose ricette.......

[pupazzomatto]

crudi mi viene la nausea dopo il 3°... il faccio sodi poi tolgo il tuorlo...
5 al mattino e 7 dopo l' allenamento .....ummmmm... e se ne prendo qualkuno prima di andare a dormire???

[bigronnie]

crudi mi viene la nausea dopo il 3°... il faccio sodi poi tolgo il tuorlo...
5 al mattino e 7 dopo l' allenamento .....ummmmm... e se ne prendo qualkuno prima di andare a dormire???

assolutamente no crudi.......sopratutto se son quelli non pastorizzati..ma non avete mai sentito parlare di avidina e salmonella

[pupazzomatto]

emm... ma io sapevo ke crudi si potevano mangiare freski di giornata......se no si riskia la salmonella.....

[Christian Troy]

ti scagazzerai addosso uno di questi giorni

[pupazzomatto]

vabbè da toglere le uova freske crude al mattino............
dicevo... se ne prendo pure qualkuna prima di andare a dormire mika sono in eccesso????

[Mr. Anderson]

come li preparate gli albumi? giusto per avere qualche variante
cmq Puoi mangiarli tranquillamente, io arrivo a mangiarne anche 35 a settimana.

quando nn sono in low carb, al mattino con cereali o Allbrann (50g) e marmellata....

[fabio976]

Io una cinquantina
Li puoi fare in padella antiaderente con acqua tipo frittata......oppure chiedere allo chef Cristian Troy......se vai in woman's world, sezione ricette, è pieno di gustose ricette.......

beh a volte la mia quota si alza, naturalamente, cmq vado nella sella sezione woman's a prendere qualche spunto
grazie!!!

[bigronnie]

vabbè da toglere le uova freske crude al mattino............
dicevo... se ne prendo pure qualkuna prima di andare a dormire mika sono in eccesso????

Nel pre-nanna non hanno senso.......in questo pasto hai bisogno di proteine a lenta assimilazione come caseine,fiocchi di latte,ricotta magra o yoghurt greco total 0%

[frastaff89]

crudi mi viene la nausea dopo il 3°... il faccio sodi poi tolgo il tuorlo...
5 al mattino e 7 dopo l' allenamento .....ummmmm... e se ne prendo qualkuno prima di andare a dormire???

TI SCONSIGLIO di prenderle prima di addormentarti poichè sono proteine veloci.
ti sconsiglio anke di prepararti uova sode al mattino e post allenamento perchè si digeriscono 2-3 ore.
ti conviene scottarle nella pentola antiaderente.

[frastaff89]

SCUSATE SE RISP APPENA DOPO, MA NN MI SI CARICA AL COMPUTER

[Ninniki]

io volevo arrivare ad un 95 98kg ma credo ke sia impossibile prima di agosto... quindi ci voglio arrivare per l' anno prossimo....
il mio prob è ke ho bisogno di 2900kl al giorno...e devo mangiare molto....

vuoi mettere 10 kg in 3 mesi??

In modo naturale???

[pupazzomatto]

10kg in 3 mesi è impossibile..... heheh......
frastaff89 perkè mi sconsigli di prenderle al mattino e dopo l' allenamento????

[frastaff89]

ti sconsiglio di prendere gli albumi sodi al mattino e dopo allenamento xkè si digeriscono in molto tempo, mentre a te servono proteine veloci...
quindi gli albumi conviene scottarli con p.antiaderente.
capito???

[taek]

6 bianchi(250g se in brick )+ 1 rosso è la colazione ideale in qualsiasi regime dietetico.
Se sei in massa ci aggiungi un bel po di cereali.
se sei in definizione ci aggiungi un po di frutta secca?
Chi ha detto che in def. il rosso va tolto?Ci vogliono anche grassi sat. in definizione, pochi ma ci vogliono.
cmq 1-2 rossi al giorno no problem.