Ricette per bibitoni proteici

[Christian Troy]

Raga, potremmo raccogliere un po' di ricette (testate su persone =) per colazioni o spuntini proteici... nell'ormai thread ricette non c'è un kaiser
almeno per romper la monotonia o per aromatizzare piacevolmente le whey neutre
Please, contribuite

Bhe inizio io con uno shake che si presta bene alla stagione in arrivo (provato stamane)

Chococaffè proteico shakerato

Frulliamo in un mixer

• 20gr di whey neutre (precedentemente mescolate con 3 cucchiaini di cacao amaro ed uno bello abbondante di nescafè)
• 200ml di latte ps
• 200ml di acqua
• 3-4 cubetti di ghiaccio
• Dolcificante (io ho usato 25 gocce di tic)

Valori nutrizionali:
204 kcal, 13g carbo, 25g pro, 6g fat

[kappa]

ciao grande Chef, è una bella idea, ma è molto relativa xè varia troppo a seconda del momento del giorno in cui lo bevi (colazione, prenanna, post o pre wo...) e soprattutto a seconda di cosa ti concede la dieta...

ora che sono abbastanza libera da imposizioni mi sono fatta a colazione:
una pera
30g di whey al cioccolato
un vasetto yogurt bianco magro
spruzzata di cannella

una favola!!!!!

x me gli accostamenti + buoni sono pro + frutta fresca di stagione o se proprio si è in massa cattiva anche con dei cereali da aggiungere alla fine così rimangono belli croccanti (tipo muesli bio senza zucchero)

K

[max_power]

Abbiamo pure lo chef, adesso la banda di bodyweb è al completo

[DORIAN]

bw in cucina....conduce.......christian troy............

[Christian Troy]

mahuhuauhauhauh dal bisturi ai fornelletti

per domani ho comprato delle fragole da frullare con le whey neutre

[sheva_tp]

whey alla vaniglia mischiate a burro d'arachidi e un goccio d'acqua viene una sorta di mue..

[kappa]

bw in cucina....conduce.......christian troy............

ho aperto IO il primo 3d di ricette!!!! i soliti maschilisti!!!!!

K

[Christian Troy]

ho aperto IO il primo 3d di ricette!!!! i soliti maschilisti!!!!!

K

tu sei la fondatrice
hihihihhi scherzi a parte c'ho preso gusto a fare *******te in cucina, e mia madre mi odia sempre di più perchè le lascio un casino bestiale

[DORIAN]

ho aperto IO il primo 3d di ricette!!!! i soliti maschilisti!!!!!

K

scusi miss nn volevo...complimenti cmq.....te li faccio qui

[Christian Troy]

raga in una low-carb sostituire 10gr di mandorle con 10gr di cocco essicato (quindi grassi buoni vs grassi saturi) è deleterio? perchè volevo provare lo shake fragole + cocco per dargli un qualcosa di esotico ma è davvero ricco di grassi saturi...

[DORIAN]

magari il giorno di w.o. cosi' sfrutti i grassi mct presenti nel cocco vanno bene 15g....

[max_power]

raga in una low-carb sostituire 10gr di mandorle con 10gr di cocco essicato (quindi grassi buoni vs grassi saturi) è deleterio? perchè volevo provare lo shake fragole + cocco per dargli un qualcosa di esotico ma è davvero ricco di grassi saturi...

Son solo 10 g, per cui direi di non farsi problemi. Oltretutto una piccola quota di grassi saturi è importante in qualsiasi regime.

max_power

[Christian Troy]

perfetto allora stamattina (che tra l'altro è giorno di WO, e anche abbastanza duro, maledette gambe...) me lo preparo
tnx

[robinhood75]

su su avanti con i contributi,sto post m'interessa!!
kappa il tuo post era per delle ricette proteiche, questo e' 1 po' + specifico per le bevande proteiche come 1 qualcosa in + alle semplici pro in polvere
nn te la pia' a male!!!!!!!!

[Christian Troy]

su su avanti con i contributi,sto post m'interessa!!
kappa il tuo post era per delle ricette proteiche, questo e' 1 po' + specifico per le bevande proteiche come 1 qualcosa in + alle semplici pro in polvere
nn te la pia' a male!!!!!!!!

esatto dai dai raga contribuite

io oggi mi son sbafato questo:

Frullare nel mixer:

• 250gr di fragole
• 20gr whey neutre (mescolate con 10-15gr di cocco essicato)
• 200ml latte ps
• 4-5 cubetti di ghiaccio
• dolcificante qb

Valori nutrizionali:
kcal : 297
carbo : 26
pro : 26
fat : 10

Buono... e c'era da dubitarne visti gli ingredienti? sembra un cocktail da serata in spiaggia