cardio brucia grassi.. e..

**il_dottore** · 05-06-2006, 10:46:40

Originariamente Scritto da Francy53

prima di farlo che dite
1 caffe' e...

sapevo che molti prendevano del succo di pompelmo..

il problema
1 che volevo fare cardio a stomaco vuoto..
2 non posso sostituire il pompelm con qualcosa di simile tipo limone / arancio / mandarancio o boh..

qualcosa di simile

li vendono a kili e sono giganteschi per berne un po mi resta tutto li,visto che mi fa schifo come frutto

ps avevo letto che era cosa buona non mangiare pe run ora dopo il cardio fitness a stomaco vuoto..
cazzata? aiuta a farlo meglio?

Se è a stomaco vuoto....niente succo....

fai 1 o 2 caffè amari 10g di glutammina e 10 di BCAA

quando rientri fai colazione

**imperial116** · 05-06-2006, 10:55:32

francy.. io cardio a stomaco vuoto lo escludo,tutti lo consigliano ma io non mi fido, e a conferma delle mie sensazioni ho letto un'articolo nel quale si sconsigliava di eseguirlo a stomaco vuoto e di mattino perche' non faceva che aumentare il livello di cortisolo gia' di per se' alto a livelli pericolosi !!!ed il cortisolo come sai e' l'ormone di accumulo per eccelenza.
Questo era uno studio scentifico acritico, se volete vi posto l'articolo.

**tartufone** · 05-06-2006, 11:07:13

io l'ho sempre trovato sbagliato stressare il corpo,da appena alzati ed a digiuno

***Christian Troy*** · 05-06-2006, 13:23:56

Originariamente Scritto da tartufone

io l'ho sempre trovato sbagliato stressare il corpo di appena alzati ed a digiuno

io invece lo trovo fenomenale

**tartufone** · 05-06-2006, 13:26:36

Originariamente Scritto da Christian Troy

io invece lo trovo fenomenale

punti di vista

**firemoth02** · 05-06-2006, 15:23:28

stamane ho fatto i soliti 3km a nuoto, a digiuno. Devo dire che, cronometro alla mano, quando faccio queste sessioni la mattina presto rendo sempre un po' di meno, nel senso che vado piu' piano. Pero' credo che sia piu' una questione di testa che non di braccia, nel senso che alla mattina alle 7.30 a volte mi chiedo chi cavolo me lo fa fare di buttarmi in acqua....

**ct-7b** · 05-06-2006, 16:57:56

Originariamente Scritto da imperial116

francy.. io cardio a stomaco vuoto lo escludo,tutti lo consigliano ma io non mi fido, e a conferma delle mie sensazioni ho letto un'articolo nel quale si sconsigliava di eseguirlo a stomaco vuoto e di mattino perche' non faceva che aumentare il livello di cortisolo gia' di per se' alto a livelli pericolosi !!!ed il cortisolo come sai e' l'ormone di accumulo per eccelenza.
Questo era uno studio scentifico acritico, se volete vi posto l'articolo.

peccato che il cortisolo sia l'ormone + lipolitico che esista....
diviene proteolitico quando raggiunge livelli sovrafisiologici, ciò avviene:
1)nel sovrallenamento
2)stile di vita stressante
3)patologie che richiedono una cura a base di corticosteroidi..

***max_power*** · 05-06-2006, 17:48:03

Originariamente Scritto da ct-7b

peccato che il cortisolo sia l'ormone + lipolitico che esista....
diviene proteolitico quando raggiunge livelli sovrafisiologici, ciò avviene:
1)nel sovrallenamento
2)stile di vita stressante
3)patologie che richiedono una cura a base di corticosteroidi..

Vero.

max_power

**Francy53** · 05-06-2006, 19:04:14

io mi faccio un 1-2 sessioni la settimana per 20 minuti..

preferisco fare 20-25 minuti di prima mattina che 45 di sera.. avendo quasi gli stessi risultati

poi con un caffe' amaro diventi una belva di prima mattina

**imperial116** · 06-06-2006, 06:53:35

Originariamente Scritto da tartufone

io l'ho sempre trovato sbagliato stressare il corpo di appena alzati ed a digiuno

quoto

**ct-7b** · 06-06-2006, 09:57:11

io preferisco un'allenamento a circuito a digiuno post caffe e cacata...
faccio circa 40 mnuti di flessioni trazioni ed addominali nei miei 2 gg di riposo...