Come la vedete un po' di marmellata fatta in casa (frutta + fruttosio) in una omelette di albumi pre-wo? ad esempio 30gr di marmellata di fragole (44 kcal, 10 carb, 0 pro, 0 fat) per sostituire la frutta ogni tanto (alla fine sempre di frutta parliamo).
-
-
nel forum ho trovato troppi pareri discordarti (nei post vecchi lo si sconsigliava, in quelli più recenti sembra che un po' di fruttosio possa starci come fonte di carbo a basso ig pre allenamento) -
-
Un po' di fruttosio ci può pure stare. Anch'io come Dorian non lo vedo benissimo questo zucchero, ma comunque dipende molto dalle quantità.Originariamente Scritto da Christian Troy
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
-
thanks a entrambi, è giusto per ciclizzare di tanto in tanto (alternare omelette dolci con marmellata ad altre con frutta fresca, o salate con erba cipollina ecc =)Commenta
-
Originariamente Scritto da Christian Troy
thanks a entrambi, è giusto per ciclizzare di tanto in tanto (alternare omelette dolci con marmellata ad altre con frutta fresca, o salate con erba cipollina ecc =)
Commenta
-
più che altro io non vedo bene le omelette prima del wo.
Ma quanto prima le mangi?Commenta
-
60-90 minOriginariamente Scritto da swanz
omelettes di soli albumi (fatte in forno)Commenta
-
ok allora va beneCommenta
-
Originariamente Scritto da swanz ma credi che il fruttosio possa compromettere il workout? leggendo in giro vedevo che se ne sconsiglia un assunzione superiore a 40gr a pasto, io prenderei al max 30gr di marmellata
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da dorian80 quando le faccio dolci cosi mi faccio una omelette... quando le faccio salate le metto in mezzo ad una fetta di pane di segale tipo panino con la frittata 
Commenta
-
cioè come le cuoci?Originariamente Scritto da Christian Troy
Terapia consigliata:
VolontinaC, Spaccaculin, BloodAndSweatCommenta
-
penultima ( o ultima) pagina del thread ricette, in sticky nella sezione woman's worldOriginariamente Scritto da MAX78
Commenta
Commenta