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ciao, sò ke i migliori cereali per il mattino sono gli ALL-BRAN, ma nn mi piacciono...
di solito mangio gli SPECIAL K, ma vorrei delucidazioni sui normali cornflakes di mais.
thanks
Gli all-bran sono ottimi per il loro alto contenuto di fibre......però son zuccherati........i cornflakes di mais sinceramente non li ho mai provati....cmq in una low-carb vedo meglio gli all-bran o fiocchi d'avena senza nessun zucchero aggiunto....
gli all bran hanno zuccheri aggiunti???
però se nn sbaglio hanno un ig molto basso...poi sono sempre consigliati...solo ke nn mi piacciono...
cmq tieni presente ke sono in massa...
la mia colazione è:
1 yogurt magro naturale
1 yogurt greco scremato
100g fiocchi di riso integrali(special k)
1 pesca
10g whey
1 cucchiaino di cannella.
Allora terrei i cereali e il frutto....al posto degli yoghurt metterei 0 200-250g di albumi( che poi, te li puoi cucinare in tanti modi sfiziosi) oppure 500ml di latte....oppure come fonte di pro 30g di whey in acqua o latte volendo....
Allora terrei i cereali e il frutto....al posto degli yoghurt metterei 0 200-250g di albumi( che poi, te li puoi cucinare in tanti modi sfiziosi) oppure 500ml di latte....oppure come fonte di pro 30g di whey in acqua o latte volendo....
xkè nn ti piaciono gli yogurt??? alla fine è latte con fermenti lattici...
non mi riferivo al dietor,ma alle proteine....1 yougurt magro 1 yougurt greco e 10 gr di whey.......per cereali o meglio ancora f. avena e albumi con il frutto e le noci ok
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