Dieta con modello excel, giudizio...

[Lord`Myth]

ciao raga, vorrei un parere sulla dieta di questo modello excel elaborato da me..

http://rapidshare.de/files/22119613/dieta.xls.html

misure mie altezza 181 kg 90( persi 7) polso 18

allenamento 3 volte a settimana con i pesi + 40 min cardio.
Lavoro medio

[Meco]

ciao raga, vorrei un parere sulla dieta di questo modello excel elaborato da me..

http://rapidshare.de/files/22119613/dieta.xls.html

misure mie altezza 181 kg 90( persi 7) polso 18

allenamento 3 volte a settimana con i pesi + 40 min cardio.
Lavoro medio

non è tanto chiaro. Prova a gestire la dieta con questo foglio excel. ( ovviamente fatto da me ^_^ )

l'utilizzo è semplicissimo: il foglio Alimentazione è un database alimentare con le caratteristiche dei cibi. identificati da un numero progressivo ( in blu sulla sinistra del nome ), nel foglio distribuzione calorie devi inserire nelle sezioni grige, il numero progressivo che identifica il cibo e la sua quantità misurata in etti ( quindi 1= 100gr, 0.5=50gr ecc ecc ) in alto a dx dello stesso foglio inserisci il peso corporeo. in automatico lui calcola le kcal complessive e per kg di peso corporeo ed i dati relativi a tutte le ripartizioni dei macronutrienti.

[Lord`Myth]

ok mo provo, tnx.