Alternative ai soliti affettati...

[SUND]

nn e' una buona fonte anche se togli il grasso.
cmq pollo alle erbe e' affettato,rost-beff pure,bresaola pure,sgombro,salmone(nn c'e' sl riomare)tonno nat li puoi tranquillamente portare a lavoro....
le altre fonti le mangi durante i pasti compresa lonza magra,manzo,tacchino e uova....

Ah non sapevo del pollo alle erbe,non sò neanche qui lo trovo!
Scusa ma il rost-beef non è sempre carne e bisogna cmq cuocerla?

[Christian Troy]

c'è il roast beef all'inglese

**** quanto ne mangiavo in sudafrica, ce ne erano di 3 tipi..

[DORIAN]

il rost all'inglese e' affettato amico..

[tartufone]

sì e come il tonno lo trovi sia al naturale sia in olio di oliva

[SUND]

il rost all'inglese e' affettato amico..

Mh ok,spero di trovarlo allora...

[max_power]

Ah non sapevo del pollo alle erbe,non sò neanche qui lo trovo!
Scusa ma il rost-beef non è sempre carne e bisogna cmq cuocerla?

E' affettato, si trova. Ha comunque quel sapore di crudo, al massimo puoi condirlo.

max_power

[vyncar]

puoi aggiungere un 15gr di whey allo yogurt greco (così dovresti anche ottenere un blend caseinato/siero) e un ottimo apporto proteico

io a colazione alterno whey + latte a whey + yogurt greco (ovviamente fatto da me =)

come lo vedi lo yogurt, magari + i 15 gr di whey che suggerisci, in una cheto, magari come spuntino o prenanna o colazione(insieme agli albumi) ?

[max_power]

come lo vedi lo yogurt, magari + i 15 gr di whey che suggerisci, in una cheto, magari come spuntino o prenanna o colazione(insieme agli albumi) ?

Intendi Yogurt greco ?

[Christian Troy]

Intendi Yogurt greco ?

si intendeva in greco

bhe il greco ha pochi carbo (sia quello 0 che quello intero), magari in una cheto può starci quello intero che ha un po' meno pro e qualche grasso in più, poi dipende dal soggetto (come ho letto spesso c'è chi ci entra a 30gr e chi con 80-100 di carbo), dovresti sperimentare.

oppure potresti usare sempre quello a 0% e frullarci assieme un po' di frutta secca (gli ultimi 7 etti di yogurt greco li ho fatti alla nocciola e con qualche goccia di essenza di mandorle, davvero buoni)

[vyncar]

si intendeva in greco

bhe il greco ha pochi carbo (sia quello 0 che quello intero), magari in una cheto può starci quello intero che ha un po' meno pro e qualche grasso in più, poi dipende dal soggetto (come ho letto spesso c'è chi ci entra a 30gr e chi con 80-100 di carbo), dovresti sperimentare.

oppure potresti usare sempre quello a 0% e frullarci assieme un po' di frutta secca (gli ultimi 7 etti di yogurt greco li ho fatti alla nocciola e con qualche goccia di essenza di mandorle, davvero buoni)

Proverò la seconda opzione che mi hai suggerito.
Il fatto è che dopo aver letto la tua "ricetta", mi è venuta voglia di farlo e provarlo

X Max

Si intendevo quello greco, ho dimenticato di specificare


Ciao