Alternative ai soliti affettati...

[SUND]

Pensavo a qualche alternativa x gli spuntini...
Cavolo io vado sempre di FESA,PROSCIUTTO COTTO e MANZO COTTO...
Però ora penso che sia il momento di alternare un pò queste fonti di pro nobili dato che gli insaccati a lungo andare penso possano anche dare problemi...
Ho anche un pò di paura dato che ogni tanto sento anche qualche dolorino in basso poco + sù dell'inguine e la cosa potrebbe anche dipendere,secondo me,dall'alimentazione troppo "ripetitiva" nel lungo termine.
Allora ho pensato,stamattina,di comprare anche qualche alternativa tipo SALMONE AFFUMICATO e AL NATURALE RIO MARE...
Solo che il problema è che costa 2,60 euro ogni 150 gr (mi sembra questo sia il peso,anche xchè nelle altre confezioni invece c'è scritto 150 gr=100 gr sgocciolato mentre in questi c'è scritto solo 150 gr,penso sia tutta parte ingeribile) e diventerebbe un'abitudine troppo costosa davvero cavolo!
Voi cosa consigliate?

[tartufone]

yoghurt greco(oppure quello magro senza zuccheri aggiunti),un mio amico mangiava il tofu con il pane di segale quando nn si allenava(dato il contenuto in grassi,buoni)......bò,poi non so,io a volte mi faccio 100g di petto d pollo alla piastra con il pane di integrale,o il tonno al naturale.

[SUND]

yoghurt greco(oppure quello magro senza zuccheri aggiunti),un mio amico mangiava il tofu con il pane di segale quando nn si allenava(dato il contenuto in grassi,buoni)......bò,poi non so,io a volte mi faccio 100g di petto d pollo alla piastra con il pane di integrale,o il tonno al naturale.

Lo yoghurt potrebbe anche andar bene ma il fatto è che forse ce ne vorrebbe molto x arrivare ad una quota di pro decente ed in + x chi,come me,al mattino beve sui 500 ml di latte penso che altri derivati del latte possano creare problemi anche di gonfiori..bho...
Poi,il TONNO già lo mangio anche nei pasti principali quando non c'è o carne o pesce fresco...
Scusa cos'è il TOFU???

[Hombrillo]

sgombro al naturale? è buono e costa poco!

[DORIAN]

bresaola,pollo alle erbe,carpaccio,rost-beef all'inglese,merluzzo,nasello,salmone,sgombro,yogurt greco iperproteico,tonno nat,fesa di tacchino,platessa,ciclizza queste fonti e vai tranquillo....il tonno lo inserisci negli spuntini.....per variare...pessima scelta il prosciutto cotto.

[tartufone]

sgombro al naturale? è buono e costa poco!

si trova anche in scatolette come il tonno?

[tartufone]

Lo yoghurt potrebbe anche andar bene ma il fatto è che forse ce ne vorrebbe molto x arrivare ad una quota di pro decente ed in + x chi,come me,al mattino beve sui 500 ml di latte penso che altri derivati del latte possano creare problemi anche di gonfiori..bho...
Poi,il TONNO già lo mangio anche nei pasti principali quando non c'è o carne o pesce fresco...
Scusa cos'è il TOFU???

è tipo un formaggio di soia

[SUND]

si trova anche in scatolette come il tonno?

Si lo sgombro si!

[SUND]

bresaola,pollo alle erbe,carpaccio,rost-beef all'inglese,merluzzo,nasello,salmone,sgombro,yogurt greco iperproteico,tonno nat,fesa di tacchino,platessa,ciclizza queste fonti e vai tranquillo....il tonno lo inserisci negli spuntini.....per variare...pessima scelta il prosciutto cotto.

Il prosciutto cotto sò che probabilmente non sarà una delle scelte migliori cmq io tolgo anche il grasso che c'è...
Tute quelle cose che hai elencato cmq già le mangio + o meno solo che negli spuntini alcune sono poco fattibili,io intendevo dire qualcosa di pronto da portare dietro al lavoro x esempio...

[Christian Troy]

puoi aggiungere un 15gr di whey allo yogurt greco (così dovresti anche ottenere un blend caseinato/siero) e un ottimo apporto proteico

io a colazione alterno whey + latte a whey + yogurt greco (ovviamente fatto da me =)

[keane]

Nel mio Paese ho trovato la Bresaola di Tacchino chissà com'è!

[DORIAN]

nn e' una buona fonte anche se togli il grasso.
cmq pollo alle erbe e' affettato,rost-beff pure,bresaola pure,sgombro,salmone(nn c'e' sl riomare)tonno nat li puoi tranquillamente portare a lavoro....
le altre fonti le mangi durante i pasti compresa lonza magra,manzo,tacchino e uova....

[Hombrillo]

Nel mio Paese ho trovato la Bresaola di Tacchino chissà com'è!

l'ho assaggiata poco fa, costa parecchio e come sapore è meno buona di quella di manzo/cavallo.

[Hombrillo]

si trova in scatolette come il tonno?

sì e come il tonno lo trovi sia al naturale sia in olio di oliva

[SUND]

puoi aggiungere un 15gr di whey allo yogurt greco (così dovresti anche ottenere un blend caseinato/siero) e un ottimo apporto proteico

io a colazione alterno whey + latte a whey + yogurt greco (ovviamente fatto da me =)

Si certo,solo che non volevo abusare troppo dlele rpo in polvere...
Non che ne assuma tantissime (di solito 20-25 gr a colazione nel latte+15 gr nel post-wo in tot.) però penso sia meglio limitarle all'indispensabile.