Come si usa correttamente il plicometro ?

[.Diarrea.]

Ho questo plicometro:



Ma non ho capito se la misurazione va presa solo nella pancetta, oppure ci son vari punti specifici del corpo che devo misurare, e poi fare la media totale che mi darà la percentuale di massa grassa. Poi non mi sembra tanto preciso, stavo pensando di prendere quello digitale... che dite ?

[Pacman]

se non sbagli vanno presi vari punti, non vorrei dire una ca..ata però mi sembra che ci sia cosce addome petto braccio(tricipite?!?)... ma non vorrei sbagliare

[.Diarrea.]

se non sbagli vanno presi vari punti, non vorrei dire una ca..ata però mi sembra che ci sia cosce addome petto braccio(tricipite?!?)... ma non vorrei sbagliare

Dovrei sapere i punti esatti però, esiste mica un'immagine dimostrativa ?

[Pacman]

non so proprio

[Meco]

le equazioni di Jackson & Pollock che permettono di ricavare la % di massa grassa sono applicabili sia prendendo 3 pliche ( addominale, pettorale, coscia ) sia prendendone 7 ( oltre alle 3 di prima anche tricipite soprailiaca subscapolare e ascella ). Ovvio che il sistema a 7 pliche è piu preciso del sistema a 3 pliche. è altrettanto ovvio che per applicare il calcolo a 7 pliche serve l'aiuto di una seconda persona.
Per il calcolo a tre pliche le indicazioni sono le seguenti:

[1] Pettorale: La pliche è misurata diagonalmente (in linea con il bordo del muscolo pettorale). Prendi la misura sul bordo laterale del muscolo pettorale, a metà tra il capezzolo e la linea ascellare anteriore.

[2] Addominale: la pliche è misurata verticalmente, circa 25 mm a destra dell'ombelico.

[3] Coscia: la pliche è misurata verticalmente, sulla parte frontale della coscia, nel punto intermedio tra l'articolazione dell'anca e del ginocchio.

devi prendere un lembo di pelle largo circa 8 cm sollevarlo e prendere la misurazione. Esercitati fino a quando non otterrai misure omogenee. Non sperare cmq di sapere la esatta % di BF con questo metodo, ma usalo solo per valutare i tuoi progressi.

[vincent_81]

Quanto costa più o meno un plicomentro?

[Sancez]

primo i plicomento deve essere professionale! chiaramente io che lo uso per proffessione, ho dovuto sganciare piu di 400 euri visto che e tarato a quindi quando si prende la pliche si aspetta circa 3 4 secondi prima di rilevare dal manometro i mm di adipe, fino a che le pinzette si fermano e la lancetta del manometro si ferma!

[DORIAN]

bel bagno sanchez....

[PROTEINS]

hai l'armadietto nel cesso per nascondere i porno?

[.Diarrea.]

[1] Pettorale: La pliche è misurata diagonalmente (in linea con il bordo del muscolo pettorale). Prendi la misura sul bordo laterale del muscolo pettorale, a metà tra il capezzolo e la linea ascellare anteriore.

[2] Addominale: la pliche è misurata verticalmente, circa 25 mm a destra dell'ombelico.

[3] Coscia: la pliche è misurata verticalmente, sulla parte frontale della coscia, nel punto intermedio tra l'articolazione dell'anca e del ginocchio.

Grazie. Quindi più o meno riassumendo son giusti i punti indicati in questa immagine ?

[Meco]

Grazie. Quindi più o meno riassumendo son giusti i punti indicati in questa immagine ?

si esatto.

[gegeg]

l'ho comptato uguale, quanto l'hai pagato ? io 25€

[pizzo!]

Dove si può comprare un plicometro?

Thx

[gegeg]

io l'ho preso su ebay

[Mr. Anderson]

M'sapettavo che qualcuno dicesse di metterlo per via rettale....

Stupore!!