Problemi al sangue!

[]Paul[]

Forse non hai letto il mio intervento o forse non son stato chiaro io. Sovraccarichi il sistema digestivo, non è che faccia bene.

max_power

quindi è solo questione di ridurre i pasti, non mi devo preoccupare di altro ? come quantità di proteine va bene ? non vorrei per davvero rovinarmi i reni. Molti mi hanno detto di prendere 2 g di proteine per kg corporeo ma io preferisco prenderne un po di meno per evitare rischi.....insomma vorrei mettere su massa ma senza rovinare fegato e reni....o magari anche 100 gr di precision della eas sono troppi in un giorno ?

[Franfalu]

spero sia uno scherzo.

Si, quoto in pieno

[tartufone]

a me sembrano un po' più di 5 o 6 pasti..

già....per me non ha capito che con "6pasti",si contano anche gli spuntini.

[]Paul[]

già....per me non ha capito che con "6pasti",si contano anche gli spuntini.

si e' vero non l'avevo capito. Adesso sono solo sei pasti:

7 Allenamento (addominali e polpacci)
8.30 1 misurino di proteine+frutta+fette biscottate+½piatto di riso (il riso ci vuole perchè dopo l'allenamento mattutino ho parecchia fame)
12.00 ½ piatto di riso+frutta secca
14.30 1 piatto di riso+frutta secca+1 misurino di proteine
17.30 ½ piatto di riso+4 pump tech
20 (subito dopo l'allenamento) 1 misurino di proteine+ 1 piatto di riso + 1 the con miele e limone
21 1 misurino di proteine+integratore di magnesio, zinco, e omega 3
prima di dormire 1 misurino di Proteine

Come "contenuto" della dieta va bene ? Se non avete ancora capito mi preoccupano quei misurini di proteine e le 4 pillo di pump tech che prendo prima dell'allenamento.
E poi: per mettere su massa pensate che come calorie ce ne sono abbastanza ? Vabbeh che sono vegano ma sono sicuro che almeno di qualche kg posso aumentare, e sono pronto a cambiare la dieta (aggiungendo qualche alimento) per fare in modo che aumenti la massa

[DORIAN]

quindi è solo questione di ridurre i pasti, non mi devo preoccupare di altro ? come quantità di proteine va bene ? non vorrei per davvero rovinarmi i reni. Molti mi hanno detto di prendere 2 g di proteine per kg corporeo ma io preferisco prenderne un po di meno per evitare rischi.....insomma vorrei mettere su massa ma senza rovinare fegato e reni....o magari anche 100 gr di precision della eas sono troppi in un giorno ?

2g di proteine totali nn solo di polveri amicxo!!!!!!a parte che durante il giorno sn meglio le fonti solide...cmq ti consiglio di ridurre i pasti....

[max_power]

quindi è solo questione di ridurre i pasti, non mi devo preoccupare di altro ? come quantità di proteine va bene ? non vorrei per davvero rovinarmi i reni. Molti mi hanno detto di prendere 2 g di proteine per kg corporeo ma io preferisco prenderne un po di meno per evitare rischi.....insomma vorrei mettere su massa ma senza rovinare fegato e reni....o magari anche 100 gr di precision della eas sono troppi in un giorno ?

Sì, è una questione di ridurre i pasti per non sovraccaricare il sistema digestivo. Per quanto riguarda le proteine, non c'è correlazione fra nefropatie e uso smodato di proteine, per cui stai tranquillo. Ovviamente sarebbe inutile esagerare con le proteine, te lo dico perchè se esageri molte di queste non vengono usate a scopo anabolico. 100 g di proteine in polvere possono essere poche, così come possono essere tante, dipende dalle proteine che ha già in sè la dieta in generale.

max_power