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Sì, è errato. Praticamente non da tempo al corpo di digerire, è sempre sotto continuo stress. Comunque io sento puzza di fake.
max_power
lo stesso fetore che ho sentito io quando ha menzionato preoccupatissimo dei valori altissimi di chissàcosa... se una cosa mi preoccupa non me la scordo di certo nel giro di qualche ora! e nel caso dovessi scordarmela mica la posto a mo di indovinello...
per non parlare della dieta, vive per mangiare?
mi sa che faccio prima a postare la mia dieta, cosi mi potete dire se anche io corro rischi simili:
7 Allenamento (addominali e polpacci) 7.40 ½ misurino di proteine 8 fette biscottate 8.30 ½ misurino di proteine+1 banane+succo di arancia+2 pesche+2 albicocche+1 kiwi 9.30 ½ misurino di proteine + 1/2 piatto di riso 10.00 1 mela+50 g di frutta secca 11.00 1 pera+50 g di frutta secca 12.00 ½ piatto di riso 14.30 1 piatto di riso 15.30 ½ misurino di proteine 17.30 ½ piatto di riso 18.00 4 pillole di pump-tech 18.30 Allenamento 19.30 (durante l'allenamento) ½ misurino di proteine 20 (subito dopo l'allenamento) ½ misurino di proteine+ 1 piatto di riso + 1 the con miele e limone 21 ½ misurino di proteine 21.30 integratore di magnesio, zinco, e omega 3 prima di dormire 1 misurino di Proteine ma cos'è sta roba che fai
Quasi dimenticavo, peso 65 Kg e il mio obiettivo è mettere su massa sei un vegano,quindi scordatelo
grazie delle risposte che avete dato
Paul...!?!
sarà il solito coglione che rompe il *****.
Fai il ballerino, arti marziali e vuoi mettere massa....
OK!vieni qui che ti aggiusto io la dieta!!!
Ho fatto male a iscrivermi qui. Nel giro di poche ore dall'iscrizione mi avete dato del buggiardo e del coglione. Ringrazio solo misterblack79 e MasterPiece che mi hanno dato risposte costruttive ed è solo per loro che rimarro qui fino a martedi perchè lunedi mi faccio spiegare per bene dal mio amico cosa gli è stato riscontrato e per non dimenticarmelo me lo scriverò e lo posterò (cosi forse in futuro sarà utile a qualcuno)......forse aveva ragione MasterPiece per il CFK che ha un suono simile con PH e io li ho confusi perchè sto CFK non lo mai sentito nominare prima ed è normale che me lo scordo (perchè sono ignorante in materia), ma fra tre giorni ve lo saprò dire con certezza.
E poi non cè nulla di strano che voglio mettere su massa. Chi ha stabilito che non posso arrivare a 80 Kg se faccio arti marziali ? Non voglio mettere tanta massa sulle gambe perchè anche se sono magre mi vanno bene le mie (visto che riesco ad alzarle ben sopra la testa) ma la mia parte superiore non mi va bene (pettorali e braccia soprattutto).
Poi lo stesso discorso vale per la danza.....non sono un ballerino profesionista e non faccio danza classica dove bisogna avere un fisico perfetto.....faccio semplicemente latino americano e non vedo che cè di male se metto su 15 Kg in più
e' proprio perchè sono un vegano che mangio cosi tanto riso.....ma però siccome non riuscivo lo stesso a mettere su massa , un mese fa ho deciso di aumentare le calorie aggiungendo la frutta secca (che prima non mangiavo).....e di prendere finalmente 1,5 g di proteine per ogni Kg del mio peso.
Però ho il dubbio che forse con la frutta secca, ho esagerato con gli zuccheri......comunque aggiungo una cosa alla dieta:
non bevo caffe, non mangio sale (nemmeno nel riso quando lo preparo), e non mangio zucchero raffinato (se ho bisogno di dolcificare qualcosa uso il miele).
Se volete postare, sarebbe gradita una cosa costruttiva.....altrimenti non postate nemmeno.....
...e per quelli a cui sembra che mangio tanto, sappiate che preparo solo 300 grammi di riso al giorno (che divido in più pasti)
Ho fatto male a iscrivermi qui. Nel giro di poche ore dall'iscrizione mi avete dato del buggiardo e del coglione. Ringrazio solo misterblack79 e MasterPiece che mi hanno dato risposte costruttive ed è solo per loro che rimarro qui fino a martedi perchè lunedi mi faccio spiegare per bene dal mio amico cosa gli è stato riscontrato e per non dimenticarmelo me lo scriverò e lo posterò (cosi forse in futuro sarà utile a qualcuno)......forse aveva ragione MasterPiece per il CFK che ha un suono simile con PH e io li ho confusi perchè sto CFK non lo mai sentito nominare prima ed è normale che me lo scordo (perchè sono ignorante in materia), ma fra tre giorni ve lo saprò dire con certezza.
E poi non cè nulla di strano che voglio mettere su massa. Chi ha stabilito che non posso arrivare a 80 Kg se faccio arti marziali ? Non voglio mettere tanta massa sulle gambe perchè anche se sono magre mi vanno bene le mie (visto che riesco ad alzarle ben sopra la testa) ma la mia parte superiore non mi va bene (pettorali e braccia soprattutto).
Poi lo stesso discorso vale per la danza.....non sono un ballerino profesionista e non faccio danza classica dove bisogna avere un fisico perfetto.....faccio semplicemente latino americano e non vedo che cè di male se metto su 15 Kg in più
Si certo.... perchè tutte la persone normali che vogliono mettere massa pensano di mangiare 15 volte al giorno
Si certo.... perchè tutte la persone normali che vogliono mettere massa pensano di mangiare 15 volte al giorno
Una cosa è certa...fake , o non fake :
NON SCOPPI DI SALUTE MENTALE!!!
Scritto cosi però non sembra che mangio chissa che cosa, perchè questo e il mio solito modo di mangiare. Poi le altre cose le ho aggiunte un mese fa per mettere su massa. Alla fin fine se guardavi bene cosa mangiavo scoprivi che mangio solo 300 g di riso suddivisi in 5 pasti:
8.30 1 banana+succo di arancia+2 pesche+2 albicocche+1 kiwi 9.30 ½ piatto di riso 12.00 ½ piatto di riso 14.30 1 piatto di riso 17.30 ½ piatto di riso 20 1 piatto di riso + 1 the con miele e limone
e' proprio perchè sono un vegano che mangio cosi tanto riso.....ma però siccome non riuscivo lo stesso a mettere su massa , un mese fa ho deciso di aumentare le calorie aggiungendo la frutta secca (che prima non mangiavo).....e di prendere finalmente 1,5 g di proteine per ogni Kg del mio peso.
Però ho il dubbio che forse con la frutta secca, ho esagerato con gli zuccheri......comunque aggiungo una cosa alla dieta:
non bevo caffe, non mangio sale (nemmeno nel riso quando lo preparo), e non mangio zucchero raffinato (se ho bisogno di dolcificare qualcosa uso il miele).
Se volete postare, sarebbe gradita una cosa costruttiva.....altrimenti non postate nemmeno.....
...e per quelli a cui sembra che mangio tanto, sappiate che preparo solo 300 grammi di riso al giorno (che divido in più pasti)
La frutta secca non contiene zuccheri, tranne che non mangi datteri. Ti conviene mangiare non più di 6 volte al giorno. Così stressi troppo il tuo organismo, è una cosa assurda: praticamente mangi sempre, ma cosa fai nella vita ? Non hai un lavoro, studi ? No, perchè mangiando ogni mezz'ora praticamente incentri la tua vita sul cibo.
La frutta secca non contiene zuccheri, tranne che non mangi datteri. Ti conviene mangiare non più di 6 volte al giorno. Così stressi troppo il tuo organismo, è una cosa assurda: praticamente mangi sempre, ma cosa fai nella vita ? Non hai un lavoro, studi ? No, perchè mangiando ogni mezz'ora praticamente incentri la tua vita sul cibo.
max_power
fa l'assaggiatore..
"La mente,
dopo essersi aperta a nuove idee
non torna mai alle dimensioni originali."
(A.Einstein)
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