pareri su dieta

[David79]

ciao a tutti!
posto la mia dieta e aspetto giudizi pareri e consigli

colazione ore 7.15
30 gr di mandorle 30 gr di pro 1 multivit 1 tazza di caffè

ore 10.00
30 gr di mandorle

pranzo ore 12.00
150 gr di pollo 2 cucchiai di olio + insalata e verdura cotta (broccoli, fagiolini, zucchine)

ore 15.00
20 gr di mandorle

ore 17.30
30 gr di mandorle + 30 di pro

cena ore 20.30
200 gr di carne o pesce 2 cucchiai di olio e insalata

ore 22.30 prenanna
20-25 gr di pro

può andare?
una curiosità quante kcal saranno al dì?
grazie!

[tartufone]

posta dati e obiettivi,comunque è da migliorare.

[Wolver|ne]

dati ed obiettivi..

[David79]

obbiettivo definizione!
peso 67 kg altezza 167 cm polso 17 cm età 23 anni 3 e mezzo di allenamento!

dimmi tutto!

[DORIAN]

nn vedo bene gli spuntini a base di sl grassi li ho anche provati ma nn mi conìvincono abbina sempre una pro
prenanna caseine
a colazione stai sui 20g mandorle...
manca il post w.o.
meglio cibi solidi che pro in polvere...

[bigronnie]

nn vedo bene gli spuntini a base di sl grassi li ho anche provati ma nn mi conìvincono abbina sempre una pro
prenanna caseine
a colazione stai sui 20g mandorle...
manca il post w.o.
meglio cibi solidi che pro in polvere...

Per il calcolo calorico guarda qua http://www.calorie.it/

[David79]

mi consigliate un termogenico, o siete scettici come me?
intendo dire se vi sono realmente risultati tangibili o meglio dire visibili?
che ne dite?

[max_power]

mi consigliate un termogenico, o siete scettici come me?
intendo dire se vi sono realmente risultati tangibili o meglio dire visibili?
che ne dite?

Possono coadiuvare la perdita di peso in un regime dietetico. Tutto qui, ovviamente se legali non fanno miracoli. Quindi sistema prima la dieta, secondo i consigli che ti hanno dato, e poi puoi pensare ad altro.

max_power