Per dorian & Co.: scheda definizione!

[NL84]

si sono concorde infatti consiglio al massimo una serie per gruppo..una serie sola...in ipo ovviamente...

infatti qui bisogna fare ampia campagna, sopratutto tra le nuove leve, per evitare che si bruciano in 2 settimane allenandsi troppo intensamente.

[Zbaino]

ma che ignoranza figurati....c'e' sempre da imparare amico....
1 sta ad esempio per la fase di "salita" 2 la fase negativa....
cmq vedo bene l'andamento sempre fluido ovvero 2-3 sec discesa 2 sec salita per essere breve....
lo stripping si esegue facendo 6 rip, scarichi di circa il 20% il carico esegui altre sei rip,scarichi di nuovo e fai le ultime sei.....
un bruciore incredibile al muscolo allenato.....

ok, ho imparato due cose nuove