Pro del siero postWO

[Sartorio]

Se ceni salta il post wo, ma il prenanna con le caseine fallo! Non puoi che trovarti bene.
Anche perchè quando mi alleno, di notte c'ho una fame che mi mangerei il frigo.

[DORIAN]

ops ....bè facciamo che sia una domanda in generale

se si procede col post w.o. liquido bisogna attendere almeno 45 min prima di consumare il pasto successivo...

[max_power]

quindi se si cena immediatamente dopo il WO non serve il classico bibitone con pro e destro ?
le proteine ed i carbo che si consumano durante una cena tipica ( carne bianca o rossa / pesce e pane/riso ) non sono un po troppo lente ?

Non è che non serve. Diciamo che recuperi dall'allenamento con la normale alimentazione, più che altro non ve n'è un granchè bisogno. Le proteine della carne e del pesce sono proteine a velocità media. Ma i carboidrati di pane e riso sono carboidrati ad alto IG. Di certo l'optimum sarebbe consumare le pro del siero subito dopo il wo, ma se fate coincidere il wo con la cena non è che caschi il mondo.
Le cose che fanno crescere sono ben altre.

max_power

[Mr. Anderson]

Se ceni salta il post wo, ma il prenanna con le caseine fallo! Non puoi che trovarti bene.
Anche perchè quando mi alleno, di notte c'ho una fame che mi mangerei il frigo.

Beh in effetti un pasto in più sarebbe meglio.

però già ceno verso le 22, se nn + tardi a volte, e se ci devo inserire il prenanna, questo lo dovrei fare verso l'una, e poi nn credo che prenderò sonno prima delle 2, anche perkè ne risentirebbe la digestione...

[Wolver|ne]

io direi d farlo cmq il post wo.. e d utilizzare cmq le whey e magari una banana o ancora meglio del destrosio,sarebbe l'ideale

[Hombrillo]

vabbè se devi cenare 20 min dopo non ti servono

esatto, se ceni entro 45 minuti puoi farne tranquillamente a meno imho

[arkon86]

io ho lo stesso problema...ho risolto togliendo le pro e i carbo e assumendo la glutammina nel postwo dato ke deve essere assunta a stomaco vuoto..tanto dopo 30 min ceno stikazz

[max_power]

io ho lo stesso problema...ho risolto togliendo le pro e i carbo e assumendo la glutammina nel postwo dato ke deve essere assunta a stomaco vuoto..tanto dopo 30 min ceno stikazz

Poche seghe mentali ragazzi

[keane]

Non è che non serve. Diciamo che recuperi dall'allenamento con la normale alimentazione, più che altro non ve n'è un granchè bisogno. Le proteine della carne e del pesce sono proteine a velocità media. Ma i carboidrati di pane e riso sono carboidrati ad alto IG. Di certo l'optimum sarebbe consumare le pro del siero subito dopo il wo, ma se fate coincidere il wo con la cena non è che caschi il mondo.
Le cose che fanno crescere sono ben altre.

max_power