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Per esempio:
- cena ore 20.00
- pre-nanna ore 22.30
Alle 23 a letto.....
che vivete col cronometro?? anche a mezzanotte va bene... scherzo...per quanto riguarda la glutammina e l'assunzione a stomaco vuoto nn vi sn riscontri scientifici cmq nn la vedo cosi' fondamentale nel prenanna ragazzi...
giusto!! scusa se ti faccio una domanda ot ma doma sono a scuola tutto il giorno e volevo sapere se domani mattina insieme agli albumi al latte e ai cereali integrali posso aggiungere 3g di creatina serve? nota che in tutto l arco della giornata mangerò un panino alla bresaola e una pizza e poi farò cena. come doma sarà venerdi ciao
La creatina prendila nel pre e nel post wo, puoi fare 3g pre e 3g post....ma perchè mangi così poco? non riesci a prepararti 2 - 3 panini con pane di segale, integrale, bresaola e fesa?
"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."
che vivete col cronometro?? anche a mezzanotte va bene... scherzo...per quanto riguarda la glutammina e l'assunzione a stomaco vuoto nn vi sn riscontri scientifici cmq nn la vedo cosi' fondamentale nel prenanna ragazzi...
era per fargli capire fabio....
"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."
"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."
Comunque hai ragione prima di fare domande, fate un search.....
"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."
solo il giove e il vene sgarro perche sono a scuola tutta la giornata che ci posso fa. ancora 10 giorni e sta palla finirà e porto curare meglio la dieta cmq gli altri giorni seguo una dieta posta da voi e sembra funzionare visto che continuo a mettere su chili non di grasso ovviamente
post w.o. poi cmq dipende dall'alimenazione globale del soggetto...
oki segno, perchè da settembre ho voglia di iniziare un ciclo di massa pulito (ormai son due anni che cerco di stare in mantenimento... ma in realtà è stata una situazione altalenante dove mi son solo bruciato massa magra ) e sostituirò i bcaa con la gluta
gluta + bcaa post wo, il top per l'anti-catabolismo.....
"Perchè non sono a letto come tutti quanti,nascosto al mondo? Perchè faccio questo,vivo col costante dolore sacrificio. Perchè? Perchè io posso. Perchè il dolore mi dice che sono sveglio, mi ricorda che sono vivo."
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anche a mezzanotte va bene...
poi cmq dipende dall'alimenazione globale del soggetto...
) e sostituirò i bcaa con la gluta
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