Se volessi prendere un pò di caffè prima dell'allenamento x darmi un pò di carica in più, quanto tempo prima dell'allenamento?Una mezz'ora prima?
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60' - 90' minuti prima....... -
E' una mia opinione soltanto, ma mi sembra troppo. Dopo 60' io gli effetti del coffeeee non li sento +. Penso 30' sia adeguato...Originariamente Scritto da bigronniesigpic
Originariamente Scritto da GalDregonOriginariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da GalDregon
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Credo che per utilizzare al massimo l'effetto della caffeina sulla lipolisi va assunto una trentina di minuit prima....mentre per sfruttare la sua funzione energizzante almeno 60 minuti prima....non vorrei dire stronzate comunqueOriginariamente Scritto da Franfalu
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anche io una volta feci la stessa domanda e (mi sembra m.wallace)mi disse di assumerlo 5 minuti prima se possibile,perchè l'effetto energizzante dura poco;per quanto riguarda l'effetto lipolitico non so.Commenta
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a me interessa quello energizzante...Commenta
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allora subito primaCommenta
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secondo me dipende anche dalla soglia di caffeina che il nostro corpo è abituato ad assumere se per esempio io prendo 10 caffè al giorno,poi l giorno dopo solo uno prima del w.o. non credo faccia granchè...l'unica cosa sicura e che500 mg di caffeina possono aumentare il metabolismo basale del 10 oppure del 25% con un massimo tra la prima e la terza oraLast edited by misterblack79; 30-05-2006, 16:15:05.Commenta
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il caffè o comunque i prodotti che contengono caffeina vanno assunti 20 min prima del w o perchè la caffeina ha un tempo di latenza di 20 minNO BRAIN NO GAIN!!!Commenta
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