La dieta ideale per un ciccione volenteroso.

[beck]

a quanti gr. di carboidrati sto, ora come ora...approssimativamente?

[tartufone]

ragazzi, riposto per l'ennesima volta la dieta, perché ho per l'ennesima volta una domanda:

Mattino

250-300 ml latte scremato +50 grammi all bran + 20 gr whey

Spuntino (ma lo faccio molto ma molto raramente)

uno-due frutti

Pranzo

250 gr.legumi
100-150 gr.verdura
150 gr. carne (generalmente rossa) o tonno (due scatolette da 80gr.)

Spuntino

30 gr. frutta secca

Pre wo (se mi alleno)

100 gr. bresaola

Post wo

una banana + 20 gr. whey

Cena

150 gr carne (o pesce)
150 gr. verdure
30 gr. frutta secca

Pre nanna

Fiocchi di latte

senza lo spuntino mattutino stai suppergiù sugli 80g

[beck]

grande, allora non è male! grazie tartufone, sei un amico, sul serio!

[beck]

- 9 kg! mi sono pesato stamattina! in meno di due mesi! l'8 agosto sono due mesi...

[beck]

diciamo che per quella data ne avrò persi almeno altri 2...sarebbero 11 kg in due mesi. non è moltissimo ma non è neppure poco. e poi se uno vuole perderlo per bene il peso..il tempo ci vuole... (vai con l'autoconvicimento a palla!)

[tartufone]

diciamo che per quella data ne avrò persi almeno altri 2...sarebbero 11 kg in due mesi. non è moltissimo ma non è neppure poco. e poi se uno vuole perderlo per bene il peso..il tempo ci vuole... (vai con l'autoconvicimento a palla!)

nn è moltissimo?

[beck]

QUESTO VOLEVO SENTIRMI DIRE! uahahahah

GRANDEEEEE!

[beck]

è tutto merito vostro, e del mio macellaio di fiducia. mi sarò reso responsabile della morte di almeno 600 vitellini da latte ma ne è valsa la pena, almeno fino ad ora!

[tartufone]

se è per questo io ho fatto fuori più polli e tacchini dell'aviaria

[tartufone]

è tutto merito vostro, e del mio macellaio di fiducia. mi sarò reso responsabile della morte di almeno 600 vitellini da latte ma ne è valsa la pena, almeno fino ad ora!

finchè avrai costanza(con dieta ed esercizio)ne varrà sempre la pena

[beck]

eh si, come dice dorian: NO PAIN NO GAIN!

[DORIAN]

voglio i diritti d'autore o ti faccio bannare....eheheh..scherzo..vai amico continua cosi'...train to gain!!!

[beck]

eheheh grande dorian!

[beck]

devo comunicarvi una cosa assurda! ho sgarrato oggi, mi sentivo debole, sono in fase di studio acuto, ho dato 8 esami in una sessione e mi manca l'ultimo...mi sono sparato 700 GRAMMI DI PASTA con sugo e ricotta. ho esagerato?? auahahahahah

VE LO GIURO!

[beck]

leggo un po' qui e un po' lì...voi sapete un sacco di cose, anche cose per non procurarvi danni alla salute. quanti gr. per kg di peso assumere, quali alimenti, quando...io non so niente. non so, sono un po' preoccupato per il futuro. mica queste cose le imparerò così dal nulla...non riuscirò mai a fare un fisico decente dunque? oppure mi procurerò dei danni alla salute..boh. per ora continuo così, è un problema che non mi dovrei porre nell'immediato, ho ancora tanti kg da perdere. ma vi leggo, parlate di insulina, di ormoni, di cellule, io non capisco un *****. mah.