[DUBBIO] Carboidrati <--> Grassi

[ct-7b]

Ragazzi... scusate...
Forse sarà una domanda stupidissima ma ci stò pensando da un pò...

Se i carboidrati non utilizzati dal nostro corpo vengono traformati in grassi, assumere carboidrati o assumere grassi non dovrebbe essere la stessa cosa?

la DNL (de noovo lipogenesi) da glucosio avviene dopo cuirca 3 o 4gg di ipernutrizione da carbo....nel breve periodo nn vi è alcuna trasformazione di cho in grassi, parliamo sempre in ipercalorica....
sono i grassi che abbiniamo ai cho (sempre in ipercalorica) che vengono prontamente stoccati in adipe

[ct-7b]

Insulina.

max_power

l'insulina nn stimola la lipogenesi (che sarebbe la sintesi di fats da altre fonti), ma blocca la lipolisi ed incrementa l'uptake di nutrienti nelle cellule adipose...

[fuma-slayer]

la DNL (de noovo lipogenesi) da glucosio avviene dopo cuirca 3 o 4gg di ipernutrizione da carbo....nel breve periodo nn vi è alcuna trasformazione di cho in grassi, parliamo sempre in ipercalorica....
sono i grassi che abbiniamo ai cho (sempre in ipercalorica) che vengono prontamente stoccati in adipe

e dopo 5 giorni di carbo alti le DNL sono triplicate, mentre per chi è insulino-resistente il tasso liopogenico non cambia con la stessa dieta

[gianba85]

se vuoi crescere con la keto basta che sia iper calorica(valla a fare pero')

[Drugo84]

se vuoi crescere con la keto basta che sia iper calorica(valla a fare pero')

e sogni ...

(cmq si puote)

[Franfalu]

Non si cresce, ma a prescindere da ciò bisognerebbe sempre introdurre dei carbo dopo il wo e ovviamente ad alto ig. io opterei per 2 cucchiai da the(20g) di zucchero(dose più o meno doppia in fase di massa) nel "beverone" di whey, ammino, ecc...
Bisognerebbe sfruttare sempre la fase post wo, a prescindere dalla dieta.
ciao

[Drugo84]

Non si cresce, ma a prescindere da ciò bisognerebbe sempre introdurre dei carbo dopo il wo e ovviamente ad alto ig. io opterei per 2 cucchiai da the(20g) di zucchero(dose più o meno doppia in fase di massa) nel "beverone" di whey, ammino, ecc...
Bisognerebbe sfruttare sempre la fase post wo, a prescindere dalla dieta.
ciao

se è keto con ricarica + assoluto.

[fuma-slayer]

Non si cresce, ma a prescindere da ciò bisognerebbe sempre introdurre dei carbo dopo il wo e ovviamente ad alto ig. io opterei per 2 cucchiai da the(20g) di zucchero(dose più o meno doppia in fase di massa) nel "beverone" di whey, ammino, ecc...
Bisognerebbe sfruttare sempre la fase post wo, a prescindere dalla dieta.
ciao

se è Keto sognali quei 20 g di zucchero

[keane]

In cheto la crescita avviene maggioramente in ricarica se in settimana si &#232; stati in ipercalorica una ricarica pulita 8 g di carbo x kg di peso su alcuni soggetti pu&#242; portare alla crescita ma &#232; molto dura sostenere gli allenamenti (almeno per me) altri invece ritengono di sentirsi molto pi&#249; forti dipende da soggetto a soggetto comunque i giorni per ideali per allenarsi sono prima della ricarica e i due seguenti

[keane]

se è Keto sognali quei 20 g di zucchero

poi peggio carboidrati non potevi prendere ! proprio lo zucchero al limite destrosio che ripristina il glicogeno muscolare in tal caso è una tkd target ketogenic diet 20 / 30 g preworkout di carbo e 20 / 30 postworkout e stop

[lo zar I]

la DNL (de noovo lipogenesi) da glucosio avviene dopo cuirca 3 o 4gg di ipernutrizione da carbo....nel breve periodo nn vi è alcuna trasformazione di cho in grassi, parliamo sempre in ipercalorica....
sono i grassi che abbiniamo ai cho (sempre in ipercalorica) che vengono prontamente stoccati in adipe

mi sembra dunque di intuire che appartieni alla schiera di coloro a cui piacere suddividere i micronutrienti nei pasti,durante la giornata; per intenderci: pro/fat o carbo/fat o ancora carbo/pro
o mi sbaglio??

Altrimenti come ti comporteresti in una dieta per la massa? (dunque in ipercal), riferendomi proprio a queste tue affermazioni "sono i grassi che abbiniamo ai carbo che vengono prontamente stoccati in fats".....

[max_power]

l'insulina nn stimola la lipogenesi (che sarebbe la sintesi di fats da altre fonti), ma blocca la lipolisi ed incrementa l'uptake di nutrienti nelle cellule adipose...

Certamente. Dico che è lipogenetico solo perchè aumenta l'uptake dei nutrienti a livello dell'adipociti. Il risultato è sempre quello. Per lipogenesi si intende la sintesi di grasso in generale (lipos = grasso, gene = nascita se mastichi un po' di greco antico). Certamente che non promuove direttamente la lipogenesi, ma alla fine arriviamo sempre a quel punto. Senza contare che il ruolo dell'insulina è pure controverso, giacchè stimola il rilascio di adipochine, tra cui anche la leptina.

max_power

[ct-7b]

mi sembra dunque di intuire che appartieni alla schiera di coloro a cui piacere suddividere i micronutrienti nei pasti,durante la giornata; per intenderci: pro/fat o carbo/fat o ancora carbo/pro
o mi sbaglio??

Altrimenti come ti comporteresti in una dieta per la massa? (dunque in ipercal), riferendomi proprio a queste tue affermazioni "sono i grassi che abbiniamo ai carbo che vengono prontamente stoccati in fats".....

macronutrienti...i micro sono vitamine e minerali...

suddividere carbo e fat è una cazzata....
i grassi raggiungono il flusso ematico entro circa 3 dalla fine del pasto...alla fine mangiando ogni 4 ore e dividendo il pasto in pro+fat e pro + cho avrai cmq nel circolo sanguigno sempre carbo + grassi...
in ipercalorica + grassi mangi + ingrassi...i grassi nn hanno bisogno dell'insulina per essere presi dal tessuto adiposo....
in ipercalorica mi concentrerei su protidi, grassi (sul 20 o meglio 30% delle calorie) e carbo mirati assunti a cavallo del wo....

[ct-7b]

cmq io sono sempre dell'idea che le migliori strategie alimentari sia in cutting che in massa siano le cicliche...
in massa terrei alti i cho a cavallo del wo concentrandoli specialmente dal post wo in poi...
per il resto andrei di grassi e protidi.....

[pinobit]

cmq io sono sempre dell'idea che le migliori strategie alimentari sia in cutting che in massa siano le cicliche...
in massa terrei alti i cho a cavallo del wo concentrandoli specialmente dal post wo in poi...
per il resto andrei di grassi e protidi.....

Cicliche di che tipo?