in una low carb di 130gr di carbo e' giusto concentrare tutti i 130gr nel pre e nel post wo?
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smistali colazione, pre-wo, post-wo e se t'avanza qualcosina metti dei legumi/wasa nel pranzo, predilgi cmq il basso IG (tranne nel post-wo) -
la colazione sarebbe il mio pre wo..Commenta
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potresti fare una colazione con 30gr di carbo a basso ig (mela / all-bran / ecc),
un post wo con 25-30gr di carbo ad alto ig e a pranzo n 20-25gr di carbo a basso ig (legumi / wasa)Commenta
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