Cosa ne pensate di questa alimentazione per definirmi e nello stesso tempo non perdere massa e migliorare qualke difetto:
Colazione ore 7.00:
6/8 albumi, 1 pacchetto di crakers integrali
Ore 10.00 :
1 banana
Ore 11.00 :
8 amino essenziali da 2 gr.
Pranzo ore 14 :
1 pacchetto di crakers integrali( mar, gio, sab)
100 gr. di spaghetti (lun, mer, ven)
verdura,
250 gr. di petto di pollo\tacchino\vitello
pre all: 6\8 amino
post all: 8 amino
1 h dopo all: 30 gr. di proteine del siero
Cena ore 20.00:
1 pacchetto di crackers integrali
verdura
250\300 gr. di petto do pollo\tacchino\vitello o
4 hamburger o abbondante pesce.
Sto usando inoltre una crema riducente "iodex uomo" due volte al giorno! credete che sia efficace?
Colazione ore 7.00:
6/8 albumi, 1 pacchetto di crakers integrali
Ore 10.00 :
1 banana
Ore 11.00 :
8 amino essenziali da 2 gr.
Pranzo ore 14 :
1 pacchetto di crakers integrali( mar, gio, sab)
100 gr. di spaghetti (lun, mer, ven)
verdura,
250 gr. di petto di pollo\tacchino\vitello
pre all: 6\8 amino
post all: 8 amino
1 h dopo all: 30 gr. di proteine del siero
Cena ore 20.00:
1 pacchetto di crackers integrali
verdura
250\300 gr. di petto do pollo\tacchino\vitello o
4 hamburger o abbondante pesce.
Sto usando inoltre una crema riducente "iodex uomo" due volte al giorno! credete che sia efficace?
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