ig anguria-melone

***Christian Troy*** · 25-05-2006, 16:03:26

niente frutta dopo mangiato, meglio prima, o come già suggerito, negli spuntini

**keane** · 25-05-2006, 21:35:33

be se uno non ha problemi di digestione può anche andare! comunque sia quello che conta è il carico glicemico

***tylerdurden84*** · 25-05-2006, 21:59:41

hanno un alto indice glicemico...x l'anguria puoi chiedere a derek lui ti sapra dare le giuste risposte...

**Cesarius** · 26-05-2006, 09:24:23

L'anguria avrà ancha un alto IG.. ma il carico glicemico è misero

**Harles** · 26-05-2006, 10:54:23

Originariamente Scritto da Cesarius

L'anguria avrà ancha un alto IG.. ma il carico glicemico è misero

Quindi potrebbe andare bene anche nella cheto come spuntini, specie quello pomeridiano, in quanto ottimo diuretico e dal carico calorico misero.

Secondo me ci sta dentro tutta voi che dite?

***pinobit*** · 26-05-2006, 10:56:43

ma se in cheto anche lo xilitolo delle chewing gum ti può fare uscire dalla ketosi? Se sei in keto sei in keto, niente sbattimento con la frutta...

**Harles** · 26-05-2006, 11:15:10

Originariamente Scritto da pinobit

ma se in cheto anche lo xilitolo delle chewing gum ti può fare uscire dalla ketosi? Se sei in keto sei in keto, niente sbattimento con la frutta...

Capisco che vuoi dire, ma se la cheto prevede cmq un 5% max di carbo, non vedo come si potrebbe uscire dalla cheto mangiando una bella fetta di anguria al pomeriggio: sono cmq vitamine e sali minerali che butti in corpo che male non ti possono fare in una dieta "particolare" come la cheto.

***pinobit*** · 26-05-2006, 11:26:20

Il prevede è una un'indicazione generale dovuta al fatto che all'interno di alcuni alimenti come la frutta secca e l'insalata a foglia o fibrosa i carboidrati sono comunque presenti e come sai questi due alimenti in keto sono comunque importanti se non vuoi andare avanti solo a salmone e olio di lino... Quindi non devi computarteli sono già dentro (specie se mangi formaggi!), introdurre altri carbo oltre quelli degli alimenti ti fanno sicuramente sbordare fuori dal tuo 5%... Poi c'è chi entra in ketosi anche con 60-70 gr. di carbo al giorno... dipende dal tuo organismo!

***max_power*** · 26-05-2006, 20:47:37

Originariamente Scritto da Christian Troy

niente frutta dopo mangiato, meglio prima, o come già suggerito, negli spuntini

Non è detto. Se non gli da problemi di digestione la può anche mettere subito dopo mangiato. La digestione è un processo altamente soggettivo, che varia da persona a persona, per cui non si possono stabilire regole assolute che valgano per tutti.

Per quanto riguarda l'anguria confermo il suo alto IG, ma il suo basso carico glicemico. Ad ogni modo in chetogenica meglio evitarla, magari può trovare spazio in una low-carb.

max_power

***Christian Troy*** · 26-05-2006, 22:18:59

diciamo che l'anguria, quindi, si comporta come le carote: alto ig, ma basso carico quindi mangiabile (senza farne un'abbuffata ovviamente)

***frastaff89*** · 26-05-2006, 22:43:46

anke se è difficile non abusare d'anguria,almeno per me...
una fetta tira l'altra.

**Cesarius** · 27-05-2006, 03:03:32

Originariamente Scritto da Christian Troy

diciamo che l'anguria, quindi, si comporta come le carote: alto ig, ma basso carico quindi mangiabile (senza farne un'abbuffata ovviamente)

Ma una "abbuffata" di anguria..quante calorie e quanti carbo credi che siano?

Sarebbe come bere 2 litri di acqua con un cucchiaino di zucchero...

***Christian Troy*** · 27-05-2006, 08:49:08

Originariamente Scritto da Cesarius

Ma una "abbuffata" di anguria..quante calorie e quanti carbo credi che siano?

Sarebbe come bere 2 litri di acqua con un cucchiaino di zucchero...

in effetti... e per quanto riguarda il melone? che anch'esso è ad alto ig..

**keane** · 27-05-2006, 11:07:11

Originariamente Scritto da pinobit

Il prevede è una un'indicazione generale dovuta al fatto che all'interno di alcuni alimenti come la frutta secca e l'insalata a foglia o fibrosa i carboidrati sono comunque presenti e come sai questi due alimenti in keto sono comunque importanti se non vuoi andare avanti solo a salmone e olio di lino... Quindi non devi computarteli sono già dentro (specie se mangi formaggi!), introdurre altri carbo oltre quelli degli alimenti ti fanno sicuramente sbordare fuori dal tuo 5%... Poi c'è chi entra in ketosi anche con 60-70 gr. di carbo al giorno... dipende dal tuo organismo!