Dumanda sul PO

[P.I.M.P]

Scusate ma al posto di una banana o di una fonte ad alto IG x' nn potrebbe andare bene la pasta o il pane bianco? Dove sta l'inganno??

Poi un'altra cosa, la bresaola si può definire come una fonte proteica a medio assorbimento??

[bigronnie]

Scusate ma al posto di una banana o di una fonte ad alto IG x' nn potrebbe andare bene la pasta o il pane bianco? Dove sta l'inganno??

Poi un'altra cosa, la bresaola si può definire come una fonte proteica a medio assorbimento??

Il pane e il riso bianco sono carbo ad alto ig....la pasta un po meno....volendo li potresti assumere tranquillamente nel post wo, se è questo che vuoi sapere....in america si dice che addirittura nel post wo mangiano le patate che hanno un ig abb. alto....comunque vuoi mettere la comodità di uno shake liquido e di un piatto de pasta.....ottimi nel post anche le gallette di riso bianco con marmellata o miele....

[max_power]

Scusate ma al posto di una banana o di una fonte ad alto IG x' nn potrebbe andare bene la pasta o il pane bianco? Dove sta l'inganno??

Poi un'altra cosa, la bresaola si può definire come una fonte proteica a medio assorbimento??

Infatti il pane e la pasta vanno benissimo.

max_power

[P.I.M.P]

Un'altra cosa, se io dopo il WO faccio 40 min di aerobica e poi dopo 10 min circa ceno, quindi in pratica passa un'ora dall'allenamento con i pesi a qnd ingerisco i carbo. Servono ancora qualcosa i carbo ad alto IG, o fanno più male che altro, considerando che è sera?

Riprendo poi la domanda di prima, visto che io ceno dopo circa 10 min che ho finito il WO, come fonte proteica la carne è assorbimento troppo lento??